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Salud General

Las historias que nos contamos, y por qué nos están frenando.

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¿Tu charla interna suena un poco así? Posiblemente no puedas tenerlo todo … No encontrarás el amor verdadero porque no eres lo suficientemente lindo, lo suficientemente inteligente y divertido … Es posible que nunca tengas éxito porque no eres lo suficientemente BUENO …

Las historias que nos contamos sobre nosotros mismos son en lo que nos convertimos. Vivimos nuestras propias tramas de historias falsas como si fueran nuestra verdad, pero no lo son. Porque nosotros creer En nuestras propias historias, seguimos dejando que nos impidan seguir la carrera de nuestros sueños, encontrar el amor y alcanzar nuestras metas.

Entonces, imagina si comenzamos a contarnos una historia diferente. ¿Qué pasa si cambiamos la historia, desechamos la vieja, la que nos frena, y comenzamos un capítulo completamente nuevo? Espera, vamos a escribir un LIBRO completamente nuevo.


Primero, se trata de la conciencia. Escuche su diálogo interno y tenga cuidado con las declaraciones que comienzan con "Siempre …" y "Nunca …" Estas suposiciones profundamente arraigadas que hemos hecho sobre nosotros mismos son las que se interponen en nuestro camino.

Es hora de dejar de dejarlos. Así es cómo …

Atrapa al narrador

La conversación que tienes en tu cabeza es un "ensayo general" o una imaginación futura para que puedas prepararte para lo que sea que te depare la vida. Pero aquí está la cosa: no es tu VERDAD. No es alguna verdad. Por lo tanto, no necesita paralizar tu coraje y retenerte. Si ha leído mi artículo sobre nuestra preocupación innecesaria, sabrá que pasamos tiempo pensando en posibles resultados para prepararnos y protegernos. Comienza a escuchar ese diálogo interno y observa la historia. Pregúntese "¿Es eso realmente cierto o algo que he inventado?"
Atrapa al narrador: el crítico en tu cabeza. Ahora edita lo que ya no te sirve. Apágalo. Presione mute. Si se trata de redes sociales, sigue y deja de seguir.

Identificar la prueba y la verdad en ella.

Cuando escuche ese diálogo interno "siempre …", deténgase y pregunte "¿Quién dice?" Y "¿Dónde está la prueba?" Si no ha sucedido, no es la verdad. No importa lo que haya sucedido en el pasado, si se trata simplemente de imaginar el futuro, entonces no es un hecho. Detente y piensa cuán completa y objetiva es esta historia. ¿De dónde viene? A menudo nuestras historias profundamente arraigadas son de la infancia. Tal vez no estábamos seguros de que éramos lo suficientemente buenos, a menudo suficientes, y de alguna manera estamos seguros de que es cierto en la vida adulta. Es hora de identificar eso y dejarlo ir.

Perder la trama

Sí, es hora de dejar esa vieja trama de la historia donde te has fallado o caído. No lograr lo que querías porque tu vieja historia te hizo creer que no eres lo suficientemente bueno para ello. Tú siempre hacer esto o aquello? No, no lo haces. Tu historia está a punto de cambiar. Revuelve esa trama en tu mente. Córtalo. Considéralo las noticias falsas de ayer.


Escribe una nueva historia, a partir de hoy

Imaginemos algo diferente. Considera el mismo diálogo interno que has tenido contigo mismo (por demasiado tiempo, seamos sinceros) y luego cambia el final. Cambia el medio también. No te acobardaste, lo arruinaste o volviste a donde estabas antes. Apareciste, lo clavaste, te sentiste como un héroe. Hmm, un héroe en tu propia historia, en la que vale la pena trabajar.
¿Cuál es tu resultado deseado? Una carrera exitosa, amor verdadero, felicidad y satisfacción … Escriba las palabras para ello de una manera positiva y alentadora. Luego visualízate logrando el resultado deseado.

En lugar de "siempre …" y "nunca …" intentemos esto …

Yo puedo tener …
Tengo el coraje para esto.
Tengo esto.
Soy lo suficientemente bueno para …
Terminaré logrando ESTO.
Entonces puedo hacer que … suceda.
Tengo todo lo que necesito para …
Estoy muuuuy bueno como para ser el héroe en mi propia historia.
Merezco el mejor resultado posible.

Así que adelante, reescribe tu historia y cambia tu vida.

¿Necesitas un poco de ayuda? Mis sesiones de CTC están diseñadas no solo para identificar las historias que nos contamos que nos están frenando (historias que se han convertido en su verdad) y luego eliminarlas. Puedes aprender más sobre mi vida transformando las sesiones de CTC aquí.

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