Desarrollar una relación positiva con los alimentos puede ser un proceso complejo, especialmente para aquellos que viven o se recuperan de una alimentación desordenada. Pero la tecnología puede ser útil para comprender cómo controlar sus hábitos, mejorar su salud mental y dar pasos positivos hacia una mente y un cuerpo más fuertes.

iPhone clasificación: 4.9 estrellas

Androide clasificación: 4.7 estrellas

Precio: Gratis

Esta aplicación está diseñada para ser un compañero inteligente para controlar su recuperación de una variedad de trastornos alimentarios. Mantenga un registro de comidas, pensamientos y sentimientos; personalizar planes de comidas, tácticas de afrontamiento y objetivos de recuperación; y conéctese con su equipo de tratamiento cuando necesite comentarios y apoyo en el momento.

iPhone clasificación: 4.7 estrellas

Androide clasificación: 4.6 estrellas

Precio: Gratis

Si tiene problemas con la comida, la dieta, el ejercicio y la imagen corporal, Rise Up + Recover ofrece una amplia gama de herramientas para ayudarlo a encontrar el éxito. La aplicación se basa en tareas de autocontrol, un aspecto clave de la terapia cognitivo-conductual. Registre sus comidas, emociones y comportamientos, establezca recordatorios personalizados para mantenerlo inspirado y avance, y exporte resúmenes en PDF de su registro de comidas y registros para compartir con su equipo de tratamiento.

iPhone clasificación: 4 estrellas

Androide clasificación: 3.7 estrellas

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RealifeChange (o Coachin’Up Your Life) es un entrenador personal y portátil. Use la aplicación para rastrear sentimientos, emociones y experiencias por tipo, intensidad y ubicación. Cada experiencia rastreada en RealifeChange te brinda información significativa sobre ti.

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Androide clasificación: 3.7 estrellas

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MindShift es una herramienta de ansiedad con base científica que le enseña cómo relajarse y ser consciente, desarrollar formas más efectivas de pensar y hacerse cargo proactivamente de su ansiedad. La aplicación le muestra cómo abordar y manejar la ansiedad social y el perfeccionismo con herramientas cognitivas basadas en la terapia conductual para un cambio positivo duradero.

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¿Qué pasa? es una aplicación útil que ofrece diferentes métodos de terapia para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, la depresión y otras afecciones. Aprenda métodos simples para superar patrones de pensamiento negativos, use el diario para seguir sus pensamientos y sentimientos, pruebe los ejercicios de respiración de la aplicación para mantenerse tranquilo y relajado, y mucho más.

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Cognitive Diary te enseña a reconocer el tipo de pensamiento que interfiere con el logro de objetivos en tu vida y lo que puedes hacer para cambiar esos pensamientos negativos. Diseñada para la autoayuda y la superación personal, la aplicación Cognitive Diary fue desarrollada por un psicólogo clínico con licencia con más de 20 años como psicoterapeuta en ejercicio.

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Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y consulta para un gran grupo de cuentas constantes y ocasionales proyectos ocasionales, todo mientras hace malabares con las ocupadas vidas de sus cuatro hijos con su esposo siempre complaciente. Le encanta el levantamiento de pesas, los lattes realmente buenos y el tiempo en familia.