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Los mejores videos de entrenamiento de baile de 2019

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¿Temiendo el gimnasio? Cambia tu rutina de ejercicios con un video de entrenamiento de baile. El baile puede ser un ejercicio intenso que quema calorías importantes y desarrolla músculos. Estos videos gratuitos te mostrarán las cuerdas.

Healthline reunió los mejores videos de ejercicios de baile del año aquí. Ya sea que te guste el hip-hop, la danza del vientre o los movimientos al estilo de Bollywood, hay algo para todos.

30 minutos de hip-hop Tabata a calorías de la antorcha

Después de un calentamiento energético, Keaira LaShae te guía a través de siete movimientos de hip-hop cuatro veces con rápidos descansos de 10 segundos. Entre su dirección de alta energía y su excelente música, ni siquiera notarás lo difícil que estás trabajando.


Entrenamiento de 30 minutos de cardio dance

Simone De La Rue, creadora de Body de Simone, creó este ejercicio de cardio de baile de alta intensidad de 30 minutos. La rutina incorpora elementos de kickboxing, ballet, movimientos de acondicionamiento tradicionales, además de todos tus movimientos de baile favoritos, para un entrenamiento divertido y efectivo.

Entrenamiento de danza caribeña de 30 minutos

Selena Watkins dirige este entrenamiento de baile caribeño de 30 minutos que se basa en su clase de Socanomics. Está respaldada por dos mujeres que muestran modificaciones para principiantes y movimientos avanzados, por lo que este video es ideal para personas en cualquier nivel de condición física. Coge una toalla, la necesitarás!

Danza #LikeNina

Actriz y entusiasta del fitness. Nina Dobrev colaboró ​​con Reebok y el equipo de Les Mills para este video. El resultado es un entrenamiento de 40 minutos inspirado en el hip-hop que incorpora los movimientos y pistas de baile favoritos de Nina. Haz que bombeen tu sangre y aprende nuevos movimientos de baile al mismo tiempo.

FUERTE de 20 minutos por Zumba Cardio y entrenamiento de tonificación de cuerpo completo

Sincroniza tus movimientos al ritmo de este entrenamiento rápido y de alta intensidad. Esta no es una clase de danza típica; es una clase de movimiento La música te mantiene motivado para seguir moviéndote, y la entrenadora Ai Lee Syarief te muestra exactamente qué hacer.

Entrenamiento de danza del vientre de vientre plano

Unirse a la bailarina del vientre Leilah Isaac En este entrenamiento de abdominales de 15 minutos. Ella te mostrará cómo las técnicas y los movimientos de la danza del vientre, como las caídas del pecho, los levantamientos del pecho y los giros de la cadera, aíslan tus músculos centrales para un entrenamiento abdominal desafiante y divertido.


Entrenamiento de baile super divertido cardio

Cassey Ho de Blogilates y Joseph Corella, de Broadway, colaboró ​​en esta divertida y fácil rutina de baile con melodías del musical "Grease". Enfóquese en seguir la dirección de Joseph y en capturar los movimientos, y antes de que se dé cuenta, ¡su entrenamiento habrá terminado!

Entrenamiento de Bollywood "Tera Boyfriend"

"Novio principal de Tera" se traduce como "Soy tu novio", una pista de gran energía que te hace querer moverte. No hay ninguna dirección en este entrenamiento súper corto y súper divertido, así que solo sigue la Bailarines de bollywood y disfrutar de la musica.

‘7 Rings’ de Caleb Marshall

Establecido en los "7 anillos" de Ariana Grande y dirigido por Caleb marshall, esta rutina de ejercicios de cardio dance es rápida y divertida. Sigue la dirección de Caleb y practica esos movimientos rápidos hasta que los tengas abajo.

FINESSE (Remix)

Aprende todos los movimientos de algunos de tus bailarines y pistas favoritos. De Matt Steffanina El tutorial de baile "Finesse" está diseñado para principiantes e intermedios. Él está rompiendo todos los elementos para que cualquiera pueda aprender. ¡Haz que Bruno y Cardi se sientan orgullosos!

Entrenamiento de baile iluminado de hip-hop

Brandon de 305 Fitness y sus bailarines de respaldo lo llevan a través de estos divertidos movimientos lentamente al principio, antes de acelerar las cosas para aumentar ese ritmo cardíaco. El video completo dura menos de 17 minutos, pero al final estarás sin aliento y sudoroso.

Ejercicio de caminata en casa de 20 minutos

En los días en que el "baile" del hardcore parece demasiado, aún puedes poner un poco de ánimo en tus pasos. ¡Este video de bajo impacto es más desafiante de lo que piensas! Seguir Leslie sansone a través de 20 minutos de marcha, patinadores, sobornos, patadas bajas y otros movimientos basados ​​en la marcha para aumentar el ritmo cardíaco y quemar calorías.


Si desea nominar un video para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations@healthline.com.


Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Ella escribe, edita y consulta para un gran grupo de cuentas estables y el proyecto ocasional de vez en cuando, todo mientras hace malabarismos con las vidas ocupadas de sus cuatro hijos con su marido siempre complaciente. Le encanta el levantamiento de pesas, los lattes realmente buenos y el tiempo en familia.

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