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Los mejores videos de yoga de 2019

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Existen Hay muchas razones para venir a tu colchoneta para una sesión de yoga. El yoga puede aumentar su fuerza y ​​flexibilidad, calmar su mente, promover la conciencia del cuerpo e incluso ayudar a aliviar o reducir afecciones físicas como dolor de espalda o problemas digestivos menores.

Ya sea que esté explorando yoga por primera vez o desarrollando su práctica, los mejores videos de yoga de este año están educando, inspirando y capacitando activamente a sus espectadores. Son un excelente lugar para comenzar, independientemente de su experiencia, tamaño, forma o flexibilidad.

Estiramiento de cuerpo completo de yoga matutino de 10 minutos

Despierta con este suave flujo de yoga de 10 minutos y estira esos músculos rígidos, cansados ​​y doloridos. Es una secuencia rápida de cuerpo completo diseñada para principiantes y practicantes avanzados por igual. Solo sigue Kassandra's dirección clara para resolver los problemas.


Dedicar – Día 1: Discernir

Esta rutina es la primera en un viaje de 30 días. Se necesita un enfoque amoroso, informativo y fundamental para la práctica del yoga. Seguir Adriene durante esta sesión de yoga de larga duración, que se centra en el vocabulario esencial y las mejores prácticas.

Flujo de yoga corporal total de 20 minutos

Este flujo de Vinyasa de 20 minutos es para mayor resistencia y flexibilidad. Seguir Lesley Fightmaster, una profesora de yoga, mientras te guía con calma y capacidad a través de una serie de poses de fortalecimiento.

Rutina de yoga matutina de 15 minutos

Despierta y muévete con Sarah Beth en este flujo de cuerpo completo. Este video de yoga claro y sin complicaciones es fácil de seguir, con instrucciones de audio y demostraciones de video para que pueda moverse correctamente en cada pose. Las modificaciones hacen que el flujo sea accesible para principiantes.

Flujo de yoga maravilloso

Este flujo energizante de 20 minutos de Boho hermosa es perfecto para comenzar o terminar tu día. Encuentre energía y flexibilidad mientras se conecta a su respiración y suelta cualquier negatividad. Hermosamente rodada en Maui, Hawai, este flujo liberador de estrés es adecuado para todos los niveles.

Clase de fuerza de yoga de alta energía

Agregue un poco de variedad a su práctica con este entrenamiento de yoga. Además de las posturas de yoga tradicionales, Erin Sampson incorpora ráfagas de cardio y movimientos repetitivos con pesas opcionales y trabajo central en todo momento. Además, puede hacer que la clase sea más difícil o más fácil según le convenga.


Flujo de entrenamiento de yoga para todo el cuerpo Fortalecer y estirar

Centra tu mente y encuentra el equilibrio con este entrenamiento de yoga de 30 minutos. Está diseñado para fortalecer, tonificar y estirar su cuerpo para que pueda comenzar bien el día. La práctica de Tim recibió un disparo en la playa, y el sonido relajante de las olas es un maravilloso acompañamiento para su serie de poses.

Yoga para la flexibilidad: práctica de 16 minutos

Hay más de una forma de ganar flexibilidad y Enfoque de Adriene se trata de "alejarse lentamente para crear espacio conscientemente". Esta rutina suave y fácil lo ayudará a estirarse y flexionarse sin llevar su cuerpo a los extremos. Comprométete a esta práctica corta de forma regular y, con el tiempo, esos músculos y articulaciones apretados obtendrán los beneficios.

Yoga de 1 hora: Yoga Vinyasa Flow intermedio

Este es un flujo intermedio de Vinyasa diseñado para aquellos que buscan llevar su práctica al siguiente nivel. Cat ofrece modificaciones y variaciones para abrir este flujo a un grupo más amplio, pero implica posturas desafiantes. Siga sus instrucciones claras en esta clase de 60 minutos.

Clase de yoga de 20 minutos con el Baron Baptiste

Esta clase de power yoga dura solo 20 minutos, ¡pero es suficiente! Desarrolle poder con una práctica de fortalecimiento dirigida por Baron Baptiste, embajador mundial de yoga para lululemon. La dirección específica de Baron te ayuda a moverte correctamente a través de la pose y enfocar tu mente.

Power Yoga HIIT Fusion con Julia

El video de cardio yoga de 20 minutos para principiantes ayuda a quemar grasa y tonificar. Julie Marie ofrece consejos para subir o bajar de nivel, y no se requieren accesorios o equipos más allá de su colchoneta.

El yoga de 8 minutos de Jessamyn Stanley para el amor propio

Yogi de positividad corporal Jessamyn Stanley creó este flujo de ocho minutos, que está diseñado para promover el autocuidado mientras te mantiene activo. La sesión simple y directa es fácil de seguir, y Jessamyn ofrece consejos útiles para mantener el rumbo.


Yoga con curvas – Yoga para principiantes

Todos tienen un cuerpo de yoga, y Donna Noble nos está mostrando cómo. Siga este flujo de 45 minutos con modificaciones prácticas para figuras más curvas, y disfrute de un estiramiento calmante de cuerpo completo para una mayor fuerza y ​​flexibilidad.

Saludos al sol Yoga Flow con Dana Falsetti y Jessamyn Stanley

Dana y Jessamyn demuestran formas seguras y efectivas de adoptar posturas de yoga específicas para una mayor diversidad de formas corporales. En solo 15 minutos, lo guían expertamente a través de Saludos al sol con varias modificaciones.

Yoga suave para cuerpos más grandes

Esta práctica suave fue diseñada para personas que son nuevas en el yoga o que se sienten menos flexibles. En la práctica de 25 minutos, el fundador de La sala de yoga ofrece una dirección tranquila mientras un miembro del personal demuestra las poses con las adaptaciones adecuadas.

Yoga para personas mayores

Adriene es una profesional en hacer que el yoga sea accesible para todos, y en este video, escala un entrenamiento de colchoneta de 28 minutos para todas las edades, todo con una instrucción suave, relajante y enriquecedora. Despeje su mente y calme su cuerpo en menos de 30 minutos.

Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations@healthline.com.


Jessica Timmons ha sido escritora independiente desde 2007. Escribe, edita y consulta para un gran grupo de cuentas constantes y ocasionales proyectos ocasionales, todo mientras hace malabares con las ocupadas vidas de sus cuatro hijos con su esposo siempre complaciente. Le encanta el levantamiento de pesas, los lattes realmente geniales y el tiempo en familia.

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