Type to search

Salud General

Los poderosos beneficios del estrés

Share


Espere. ¿Qué? Sostenga el teléfono. ¿El estrés es realmente bueno para ti? ¡Seguro que puede ser! Grandes noticias ¿verdad? Debido a que tiene mucho estrés, más de lo que puede manejar. Tienes tanto que te esfuerzas todos los días para compartirlo con el mundo: tu estrés los hace sentir estresados, hablas de lo estresado que estás e incluso usas esos hermosos hombros como aretes. Sin embargo, hay una trampa. Hay beneficios poderosos para el estrés, solo cuando lo usa correctamente.

Como me has escuchado decir miles de millones de veces antes, cada opción cuenta. Y al igual que nuestras elecciones de alimentos cuentan, también lo hacen nuestras elecciones de humor y cómo respondemos o reaccionamos en una situación dada. Si permites que el estrés te convierta en un trabajo desagradable, no hay beneficio allí. Ninguna. Ninguno para ti, y ciertamente ninguno para quienes te rodean. Todo lo contrario, de hecho. Cuando desarrollas el hábito que te invita a ser altamente reactivo tanto al estrés real como al percibido en tu vida, estás causando detrimento de tu salud y bienestar, afectando negativamente tus relaciones y desafiando tu capacidad de vivir una vida plena.

El estrés, cuando reaccionamos a él de manera agresiva, no es beneficioso. Esto ya lo sabemos.


Entonces, ¿dónde están las buenas noticias? Cómo reaccionamos al estrés es un hábito. Una especie de gratitud es un hábito, y buscar detectives mágicos es un hábito. Cuando sientas que esa vieja ola familiar de estrés, abrumador o miedo te invade, tienes la opción de cómo vas a procesarlo, responder y avanzar más allá. Así es como se vuelve beneficioso.

En este video, explico con mayor detalle cómo el estrés puede ser un regalo en nuestras vidas, cuando entendemos cómo usarlo para nuestra propia evolución personal. También tengo un agradecimiento especial en este video para mis expertos en nutrición culinaria ¡quienes están en medio del estrés de su programa de 14 semanas y se elevan por encima de manera mágica!

Recuerda lo que dije en el video: no hay nada malo en tener mucho en movimiento o elegir trabajar realmente duro. Todo lo que tenemos en nuestra vida puede ser una bendición si elegimos aceptarlo como tal. Y recuerda, es muy fácil estar tranquilo, fresco y sereno mientras meditas, paseas por el parque o practicas yoga. Es llevar esas prácticas a los puntos difíciles en nuestros días lo que realmente hace que la magia suceda.

Hice referencia a algunos libros en el video, aquí hay algunos que recomiendo:

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply