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Pérdida de peso

Los trucos de Julie Bowen para eliminar la grasa del brazo

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De hecho, la estrella delgada y esbelta nunca deja de sorprender en la alfombra roja, con vestidos conscientes del cuerpo que muestran sus brazos súper esculpidos. ¿Desea refinar esa área del cuerpo que a menudo es problemática, o simplemente aprender cómo una madre que trabaja 16 horas al día se mantiene en forma? Siga leyendo para conocer los consejos de Julie sobre alimentación y estado físico, luego consulte nuestro informe exclusivo que ha cambiado miles de vidas: ¡Los 50 mejores consejos para perder peso!

Ella corre

"Un día sin correr es un día horrible", dijo Bowen a Runner's World. Aunque alguna vez fue una corredora competitiva, hoy tiene un régimen mucho más flexible, programando ráfagas cortas según lo permita el tiempo. Ella le dijo a Yahoo Beauty: "Estaba entrenando para (un maratón), y luego me lastimé mucho, y luego decidí:" Voy a hacer lo que se siente bien, lo que me da la emoción. Eso significa que (mi carrera) puede ser cualquier cosa. Cualquier cosa durante más de media hora cuenta. Y si tengo tiempo, solo voy una hora. Es lo que sea que pueda encajar ". ¿Desea optimizar esta práctica de cardio probada y verdadera que quemará grasa y dejará que brille el músculo magro? ¡Vea estos mejores consejos aprobados por expertos para correr para perder peso!

Ella come limpio …

Bowen ha hecho que comer alimentos enteros sea una prioridad durante años. "Siempre fui buena, comí sanamente", dice ella. "Nada procesado, nada frito". La consistencia es la clave: "Soy un poco aburrido de la costumbre. Soy muy consistente en comer kilos de col rizada".


… Pero ella se da un respiro desde que tuvo hijos

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Bowen le dijo a Runner's World: "Como saludablemente, pero soy tan apto para comer un tazón de cereal como para comer, como pollo y ensalada. Y mucho depende de lo que coman mis hijos y de lo que yo coma". como de sus platos. Mi modo predeterminado es que como ensaladas y pollo bastante limpios. Solía ​​ser ensalada, ensalada, ensalada, y ahora son Dino Bites, mantequilla de maní y mermelada, y lo que sea. Está bien. ¡malo!"

Ella tiene una deliciosa receta para ir a cenar

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"Chicken Marbella es una receta fácil de la vieja escuela", dijo Bowen a Health. "Se toman muchos muslos y piernas, deliciosa carne oscura, y se marina todo el día en una bolsa Ziploc gigante con ciruelas pasas, azúcar morena, vinagre, aceitunas y hojas de laurel. Luego, métala al horno por 45 minutos. chica de Maryland, es muy sofisticado tener el sabor agrio de las aceitunas con la dulzura de las ciruelas pasas ". ¿Quieres más ideas increíbles para una cena para quemar grasa y desarrollar masa muscular? ¡35 recetas saludables de pollo para bajar de peso!

Ella nada

Bowen a menudo hace tiempo para este entrenamiento de cuerpo completo que particularmente aísla los brazos, y ella tiene un truco para hacer que el tiempo pase volando. Ella le dijo a Yahoo Beauty: "Nadar es excelente para tu cuerpo. También tengo una funda impermeable para mi teléfono, así puedo escuchar podcasts mientras nado. ¡Cambia el juego!" ¡La natación es solo una de estas 28 maneras fáciles de adelgazar de los expertos en pérdida de peso!


Ella se trata a tequila

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"Recientemente descubrí el tequila, gracias a mis amigos que están al norte de los 35", dijo a Health. "El buen tequila te hace sentir diferente. Según el doctor Google, mi médico favorito, actúa en tu sistema nervioso central de una manera diferente (que otras formas de alcohol). Si tomo una copa de vino y estoy un poco un poco cansado, estoy listo para irme a la cama. Pero si tengo un poco de tequila en las rocas y estoy un poco cansado, no estoy más cansado. Estoy pensando, tal vez deberíamos ir a hacer alguna cosa…." ¡Mira estos 23 sorprendentes beneficios saludables del alcohol!

Ella no persigue las dietas de moda

"No puedo decir que haya probado muchas modas. No soy bueno para tener hambre", dijo Bowen a Shape.

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