Type to search

Salud General

Mi biblioteca prenatal: mejores libros para un embarazo y parto natural

Share


Estoy eligiendo un camino diferente al de muchas de las mamás que conozco por mis intenciones de embarazo y parto, y no sabía a dónde ir para obtener información que fuera relevante para mí. Quería tener el poder para un consentimiento informado completo al sopesar los pros y los contras de todas las opciones y posibles intervenciones. Y quería esta información ahora, no una vez que me enfrenté a la decisión en un entorno urgente. Hacer mi propia investigación ha sido increíblemente enriquecedor, por lo que comparto con ustedes mi recomendación de los cinco mejores libros para un embarazo y parto naturales.

Hay muchos consejos para mujeres embarazadas. Permítanme agregarle! Aprecié todos los consejos y aspectos destacados (y soporté demasiados momentos bajos, ¿por qué la gente insiste en contarle a un preggo los horrores de su experiencia de nacimiento?). Lo que más agradecí fueron los libros que me recomendaron.

Como ha sido mi camino durante los últimos diez años, armarme con la mayor cantidad de información relevante posible y luego tomar las decisiones que tienen más sentido para mí ha sido mi enfoque durante mi embarazo y al establecer mis intenciones de parto.


Reconozco que no hay nada seguro en cómo progresa la naturaleza. Sé que leer sobre historias de nacimiento pacíficas y tranquilas de ninguna manera garantiza que tendré una. Y para ser honesto, no puedo leer (ni ver) historias de parto. Todos me hacen sentir incómodo.

Lo que puedo decir con absoluta confianza es que estar armado con el conocimiento y saber lo que es posible ha eliminado mis temores de nacer y que en sí mismo vale la pena cada pequeño esfuerzo que he hecho.

No existe suficiente información sobre la importancia de la preconcepción y la planificación de la fertilidad.

Estoy hablando de los dos años que nosotros (¡hombres y mujeres!) Deberíamos tener en cuenta al planear concebir (bueno, dos años serían óptimos, seis meses serían mínimos). Se trata de cómo estamos apoyando el equilibrio hormonal más óptimo, la ingesta de nutrientes, la desintoxicación y, en general, cultivando un estado de salud que nos permita apoyar el crecimiento y el desarrollo de un ser humano sano, sin agotar a la madre de todas sus reservas. ¡Esto no es tarea fácil!

No leí ningún libro sobre el tema en el que me sienta seguro al recomendar que le ofrezca ideas más allá de lo que he compartido UnDiet y El libro de cocina de UnDiet. Hay algunos Grandes recursos para ayudar a decodificar la infertilidad de las parejas.


También creo que muchas de las parejas que luchan podrían recibir ayuda reduciendo los productos químicos en sus alimentos, productos para el hogar y el cuidado personal, adoptando algunas prácticas diarias de estilo de vida para apoyar la salud óptima y realizando las pruebas de medicina funcional adecuadas para verificar los desequilibrios de nutrientes y / o carga de metales pesados. Idealmente, esta es la norma como el primer paso para tratar de concebir.

Puede haber muchos factores involucrados en el apoyo a la fertilidad, pero tomar medidas de preconcepción de vida saludable puede ayudar si su objetivo es concebir naturalmente o mejorar los resultados si opta por tratamientos de fertilidad.

Una de las mejores partes de sabiduría cuando se trata de un embarazo y parto natural provino de mi partera, quien dijo que el primer paso para prepararse para un parto natural es vivir una vida natural. Y de repente, se vuelve muy simple. Si podemos extraer los químicos, sintonizar nuestro cuerpo, movernos diariamente, respirar profundamente y, en general, cuidarnos, ya estamos en camino.

Cuando digo "Embarazo natural" aquí, me estoy refiriendo a un estilo de vida, no necesariamente a cómo planeas concebir o dar a luz a tu bebé. Muchas veces esas decisiones, a pesar de nuestras mejores intenciones, no son nuestras. Tuve la suerte de poder quedar embarazada muy fácil y rápidamente, y he estado trabajando para tener un parto natural, pero queda por ver cómo se desarrollarán las cosas para mí.

Todo eso para decir que he encontrado los siguientes libros invaluables en mi educación sobre el embarazo y el parto, algo en lo que no tenía interés y muy poco conocimiento antes de quedar embarazada.


TOP PICK: Nacimiento apacible, maternidad apacible: una guía del médico para el parto natural y opciones de crianza temprana apacible

por Sarah Buckley


Si desea trabajar hacia un nacimiento natural y la vinculación postnatal, este es EL libro. Me encantó este libro De todos los libros que leí, todos los podcasts que escuché, todos los expertos prenatales con los que me reuní, este libro me proporcionó la comprensión más profunda del proceso laboral. Está completamente referenciado (¡estoy hablando de 100 páginas de referencias!). También incluye todas las intervenciones para permitir que las mujeres y sus compañeras de parto puedan sopesar los riesgos y beneficios y puedan tomar las decisiones más informadas.

El miedo al trabajo fue el mayor desafío para mí y, aunque sé que lo que sucederá en ese fatídico día permanece fuera de mi control, estar informado es increíblemente estimulante. Saber lo que hace mi cuerpo y por qué, creo, me ayudará a prestarme un poco más de fuerza cuando esté en este momento.

The Natural Pregnancy Book: su guía completa para un embarazo y parto orgánicos seguros con hierbas, nutrición y otras opciones holísticas

Por aviva romm

Este fue el primer libro que obtuve (está bien, tal vez Josh tenía este). Sirve como una gran referencia inicial en el primer trimestre, ofreciendo orientación sobre hierbas y alimentos, y sirve como un gran recurso general para soluciones naturales a algunos de los síntomas más comunes del embarazo. No me encantaron las recomendaciones nutricionales, pero en general este libro me pareció un recurso muy útil.


La guía de Ina May para el parto

por Ina May Gaskin

Este fue el libro que todo defensor de nacimiento natural le recomendará. Es asombroso si quieres tener el poder de leer sobre las historias de nacimiento de otras mujeres y también quieres aprender sobre los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo durante el embarazo y el parto. Personalmente, no puedo leer historias de nacimiento y tampoco disfruto verlas (¡y hay muchas que puedes ver en Youtube si te gusta eso!). Traté de leer la sección de historias de nacimiento, pero finalmente decidí que no era útil para mí, aunque sé que puede ser para muchas, muchas mujeres y si eres una de estas mujeres, ¡este es el libro para ti!

Sin embargo, encontré la segunda mitad del libro sobre los cambios que sufre el cuerpo durante el trabajo de parto inmensamente útil, perspicaz, esclarecedor y enriquecedor. Esta es la información que todas las mujeres deben saber sobre su cuerpo y lo que puede hacer. antes de Usted formula sus intenciones de nacimiento. Esta información ayudó a levantar mucho el miedo que tenía.

Es emocionante ver que HypnoBirthing, una práctica que comenzó a principios de los 90, ahora se ofrece en todo el mundo en estudios de yoga y ahora también en hospitales. Es un empoderamiento para las mujeres poder librarse de sus espaldas, literalmente, y trabajar en formas y posiciones que se sientan mejor para ellas.

Cuando comienzas a buscar por dónde comenzar en tu investigación y planificación para un embarazo saludable, puede volverse abrumador rápidamente. El mensaje que sigue apareciendo a lo largo de este proceso de preparación para el nacimiento es simplemente este: nuestro cuerpo fue diseñado para hacer esto. En la mayoría de los casos, si permitimos que nuestros miedos, nuestro estrés y / o nuestro deseo de controlar el resultado nos abrumen, nos estamos interponiendo en el proceso natural. La mayoría de los nacimientos no son, o no necesitan ser, emergencias médicas.

Tags:

Leave a Reply