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Salud General

Mi relación con el alcohol y por qué está a punto de cambiar.

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El 1 de septiembre de 2019 comencé un desafío de 90 días sin alcohol. A través de esta publicación espero inspirarte a unirte a mí.

En el transcurso de este año, noté una tendencia creciente hacia la sobriedad dentro de la industria en la que trabajo. Mujeres que declaran en Instagram que "¡nunca volverán a beber!" Orgullosamente compartiendo su resolución y celebrando hitos en el camino. Lo he observado como observador, principalmente con poca o ninguna intención de hacer lo mismo. Porque porque lo haría? Estoy sano, no soy un adicto, mi salud mental es fuerte, no uso el alcohol como muleta. O eso me he convencido.

A diferencia de muchas tendencias en la industria del bienestar, tengo la sensación de que esta, aunque tiene un largo camino por recorrer, cobrará impulso y se mantendrá.


Al compartir mi desafío aquí, espero arrojar luz sobre una droga que muchos de nosotros hemos llegado a justificar maravillosamente en nuestras vidas.

La sobriedad no es otra tendencia de salud, es un acto aterrador, esclarecedor y rebelde en un mundo que pone la bebida en un pedestal.
– Beth Holden

Pero primero, aquí hay un pequeño trasfondo sobre mi relación con el alcohol.

  • Fui a una universidad donde hacía mucho más frío beber (mucho) que sacar buenas notas. Incluso estaba en el equipo de uni sculling. Entrenamos varias noches a la semana. No había botes, solo cerveza. No hace falta decir que no duró mucho; mi papá pronto puso fin a esto.
  • Antes de enfermarme con el Síndrome de Fatiga Crónica tenía bastante reputación de ser una chica fiestera. Primero en llegar, último en irse. Tan hedonistas como vienen. Trabajé duro, jugué duro … y elegí ignorar las palabras de mamá que gritaban fuerte en mi oído "¡No necesitas beber alcohol para divertirte!".
  • Uno de mis recuerdos / momentos favoritos siempre han sido las bebidas de las 6 en punto con mi familia. Sigue siendo. Es cuando nos juntamos, miramos las noticias, conversamos sobre el día y nos conectamos. Con una bebida Para mí, entonces, servir una ginebra o un pinot a las 6pm me lleva directamente a esos recuerdos. Un hábito por lo tanto, que ha sido difícil de romper. Hasta hace poco he disfrutado un vaso de pinot la mayoría de los días; en compañía más de uno.
  • Mi pinot de 6pm (o ginebra) ayuda a 'sujetar' mi día de trabajo. Es el momento de caída de la pluma. Luego vienen los sorbos que ayudan a calmar la tensión, me calman, me quitan el filo. Normalmente me detengo en uno con facilidad, pero ese no es el problema aquí, ¿verdad?
  • Como amante de la comida y el vino, cenar y beber con amigos es probablemente mi pasatiempo favorito. Comida, vino, conversación, risas, compañía fabulosa: todo esto viene en un paquete feliz, un paquete que hasta hace poco se sentiría completamente extraño sin la adición de alcohol.

Entonces, ¿qué instigó este desafío de 90 días?

Dos amigos compartiendo en el viaje y la sugerencia escucho el podcast Rich Roll. Rich entrevista a Andy Ramage, un jugador de fútbol profesional que se convirtió en corredor de bolsa que abandona a grog y luego demuestra el poder de la sobriedad en su trabajo, sus relaciones, su salud, sus relaciones, etc. Lo que me enfrentó particularmente fueron sus palabras, que fueron más o menos así: "Las personas que beben 1-2 noches a la semana no tienen idea de lo bien que se pueden sentir. Beber solo 1-2 noches a la semana impacta el sueño, la energía, la claridad, la salud mental … más de lo que se podría saber". (Te animo a escuchar el podcast aquí)

Esto me hizo pensar. ¿Cuánto está afectando mi vida mi vaso de pinot, varias noches a la semana (y las pocas adicionales en un fin de semana)? ¿Cuánto más productivo podría ser si no bebiera en absoluto? ¿Tendría mayor claridad mental? Pensamientos menos ansiosos? ¿Me despertaría sintiéndome más vital cada día? ¿Sentiría más alegría?

Un poco de retroalimentación que me encantó de los comentarios de Andy fue que una vez que había dejado el alcohol, trabajaba MENOS, porque su productividad se disparó. Ese fue el momento en que decidí que era realmente el momento. ¡Esto me daría más tiempo para vivir una vida completa!

Aquí hay algunas razones más (pertinentes) detrás de mi decisión.

Quiero sentir realmente lo que es ser YO. Sentirlo todo, el dolor, la tristeza, la alegría, el dolor, la tensión, la angustia. Sin el grog para opacar los sentimientos como vienen. Para mejorar en la regulación del estrés en mi vida sin alcohol.


Quiero recordarme a mí mismo cuán capaz puedo ser, cuánto puedo lograr, qué tan bien y lleno de energía me puedo sentir. Quiero dejar de aburrir mi vida y sentirlo todo.

¿Por qué solo 90 días?

Dudo en no presionarme demasiado ahora mismo. Andy Ramage comparte que 90 días es una buena cantidad de tiempo para que las personas cambien sus hábitos con respecto al alcohol y experimenten realmente la vida en toda su sobria gloria. A los 90 días tengo la sensación de que muchos nunca volverán, algunos por supuesto, pero con una relación cambiada para siempre. Así que me doy espacio para resolver eso a medida que avanzo.

Al momento de escribir, solo llevo diez días. Me siento resuelto, comprometido, inquebrantable. Me siento entusiasmado, si se sabe la verdad.

¿Estás inspirado para unirte a mí? Si hay un pequeño picor que necesita rascarse, le insto a que escuche el podcast, solo como un comienzo. Mira cómo te sientes. Si decides sumergirte, he descargado la aplicación I am Sober, y ahora estoy escuchando This Naked Mind de Annie Grace en Audible.

Si está dentro, comente a continuación: hay mucho poder en hacernos responsables el uno al otro y me encantaría saber que está allí. Además, te lo ruego, si dejaste el alcohol, me encantaría saber cómo has encontrado el viaje, tal vez incluso compartas las mejores cosas que notaste sin alcohol en tu vida.

Informaré al final de los 90 días con mis hallazgos. Gracias por escuchar y aplaudir (con agua con gas, por supuesto).

Foto de encabezado por Kelsey Knight en Unsplash


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