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Alimentación y nutrición

Mitos y verdades sobre batidos verdes

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Los batidos verdes se han convertido en elementos esenciales de la dieta de millones de personas en todo el mundo. ¿Pero conoces los mitos y verdades de los batidos verdes?

El auge de los batidos verdes en los últimos años gracias a las celebridades ha despertado un gran interés por parte de los consumidores.

Múltiples recetas que combinan frutas, verduras, semillas y otros ingredientes saludables se han convertido en el complemento perfecto para los planes dietéticos.

Sin embargo, han surgido muchos conceptos erróneos sobre los beneficios que brindan, especialmente porque muchas de sus propiedades han sido exageradas.

¿Cuál es la verdad sobre lo que se dice sobre los batidos verdes? ¿Para qué son realmente? nosotros examinadostons tan abajo en detalle los mitos y verdades ser inherenteNTS para su consumo

Mitos sobre los batidos verdes

batidos verdes

1. Mito: los batidos verdes te hacen perder peso

Agregue batidos verdes en un dieta Regular parece ser una fórmula ideal para "quemar" esas grasas que se acumulan en diferentes partes del cuerpo.

Su consumo diario tiene sin embargo Sin efecto significativo en su peso.

Por qué ?

  • Estas bebidas combinan 2 o 3 frutas, lo que significa más azúcares y calorías.
  • Cuando se mezclan, pierden una porción significativa de su fibra, reduciendo sus propiedades digestivas.
  • Masticar genera una sensación de saciedad mayor que la resultante de beber. laIdeal sería Entonces consumir frutas y verduras enteras para calmar la ansiedad inherente al hambre
  • No es justo atribuir propiedades adelgazantes a un alimento o producto como tal. Perder peso es un proceso que se logra combinando varios factores inherentes a la forma de vida.

2. Mito: es mejor beber batidos verdes que comer frutas o verduras enteras

Es cierto que los batidos verdes son saludables. Sin embargo, no es justo decir que sus propiedades son superiores a las proporcionadas por las frutas y verduras enteras.

Aunque es bueno incluirlos en nuestra dieta para obtener un suplemento nutricional, necesario sin embargo considera que sus ingredientes pueden perder algunos nutrientes entonces del proceso

Por qué ?

  • Las frutas y verduras pueden perder vitaminas, fibra y antioxidantes cuando se mezclan.
  • Conservan todos sus nutrientes cuando se dejan en su estado natural, enteros, siempre que estén en buenas condiciones.

3. Mito: los batidos verdes limpian el cuerpo

Una de las razones del surgimiento de los batidos verdes es su supuesto poder para "limpiar" o "purificar" el cuerpo.

La mezcla de frutas y verduras con alto contenido de clorofila parece ser una fórmula ideal para eliminar los residuos presentes en el organismo.

Pero … ¿Puede una bebida simple realmente cumplir esta función? La respuesta es no.

Aunque sus nutrientes son beneficiosos para la salud, es el órganos, como riñones e hígado, quienes puedenrealiza este proceso

Por qué ?

  • Los batidos verdes pueden proporcionar un "suplemento" de nutrientes cuya asimilación favorece el funcionamiento de estos órganos excretores
  • Sin embargo, tales bebidas no podrán hacer nada si la persona no mantiene un estilo de vida saludable.

Verdades sobre batidos verdes

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1. Verdad: los batidos verdes ayudan a hidratar el cuerpo

Esta es una de las verdades que los rodean: son una excelente alternativa para mantener el cuerpo hidratado. Sin embargo, debemos permanecer medidos.

No hay nada mejor que el agua pura para hidratarse. No contiene calorías y participa en muchas funciones vitales del cuerpo.

Importante:

  • Un vaso de batido verde no es suficiente para hidratarte. Por lo tanto, será necesario complementar su consumo con varios vasos de agua.
  • Algunas frutas y verduras son más hidratantes que otras. Siendo este el caso, es importante saber cómo combinar los diferentes ingredientes.

2. Verdad: el efecto de los batidos verdes puede ser positivo

Aunque no es cierto que los batidos verdes tengan "superfunciones" en términos de salud y peso, sin embargo pueden, en el Plan nutricional, tiene varios efectos positivos para el cuerpo

  • No son dañinos
  • Su contenido calórico es moderado.
  • Contienen vitaminas, minerales y azúcares naturales que ayudan a "recargar" el cuerpo en energía

Importante:

  • Deben considerarse como un suplemento de la dieta. No reemplazan las comidas principales. Por lo tanto, debemos consumirlos de manera razonable durante el día
  • su El consumo es seguro en la mayoría de los casos. Sin embargo, le recomendamos que consulte a su médico en caso de enfermedad o consumo de medicamentos.

¿Tuviste ideas erróneas sobre los batidos verdes? ¿Qué piensas ahora que conoces los mitos y verdades que los rodean?

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