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Nuestros superalimentos favoritos para supermamás

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No todas las sheroes usan capas. Pero todos pueden beneficiarse del polvo de superalimentos que energiza sus rutinas y potencia sus días con nutrición.

A veces, comer sano puede ser un desafío para las mamás ocupadas mientras viajan.

Y comprensiblemente así; Si la mayoría de nosotros luchamos por mantener una dieta saludable, las mamás lo tienen muy difícil. Están haciendo malabares con niños, carreras, mantenimiento del hogar y vida familiar con las mismas horas que Beyoncé, pero mucha menos ayuda. En el mejor de los casos, puede ser abrumador; en el peor de los casos, puede ser agotador y agotar sus nervios.


Si agrega pensar, elegir y preparar comidas saludables, para ellos y sus familias, a una lista continua de presentaciones, ensayos, fechas de juegos, recogidas, devoluciones y dioramas de papel maché (vaya, estamos cansados ​​de escribir eso) entonces es obvio que incluso las Supermoms necesitan super ayuda. Por eso nos gustan tanto los superalimentos:

Los polvos de superalimento pueden proporcionar estímulos nutricionales fáciles para madres y niños por igual.

Sí, puedes comer el superalimento en su forma cruda, por ejemplo, cocos, pero es mucho más fácil mezclar un poco de superalimento en polvo en tu taza de batido o botella de agua. ¡Y se trata de hacer las cosas más fáciles para ustedes, supermamás!

Cuando se trata de su salud y la salud de sus hijos, es importante establecer hábitos alimenticios sostenibles que lo preparen para una vida de longevidad, salud y éxito masivo. Hemos preparado una lista de superalimentos para mujeres. (y polvos de superalimento) que te ayudan a estar al tanto de tu juego mental, físico y emocional.

Porque, como diría Elle Woods, las mamás felices no solo le disparan a sus maridos, e hijos, simplemente no lo hacen.


¿Qué son los superalimentos?

Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes que crecen abundantemente en la naturaleza y vienen en una variedad de frutas, verduras, nueces y otras presentaciones. Tienden a ser ricos en micronutrientes que sirven para múltiples propósitos de salud y bienestar en el cuerpo.

En general, los superalimentos son fuentes importantes de vitaminas, minerales y antioxidantes, con la posibilidad de proporcionar también grasas y proteínas saludables que pueden curar, prevenir o mejorar muchas afecciones de salud.

Los estudios demuestran que algunos alimentos tienen la capacidad de estimular el sistema inmunológico, prevenir enfermedades o ayudar a reparar los tejidos, aumentar la energía, reducir el azúcar en la sangre y el colesterol, e incluso ayudarlo a controlar el estrés. Estos alimentos se denominan comúnmente "superalimentos", y sus poderes generalmente provienen de sus altas concentraciones de antioxidantes y nutrientes que nuestros cuerpos no pueden obtener de otras fuentes, como proteínas animales o lácteos.

Algunos ejemplos de superalimentos que puede conocer:

  • Aloe vera
  • Ashwagandha
  • Arándanos
  • Verdes de hojas oscuras (como Kale)
  • Moringa
  • Quinoa
  • Cúrcuma

¿Por qué elegir un polvo de superalimento?

Somos lo que comemos, en el mejor sentido posible. La comida es nuestro combustible natural, y lo que ponemos en nuestros cuerpos es tan importante como el agua, el aire fresco y el ejercicio. En un mundo en el que estás equilibrando fechas de juego, fechas reales, tareas, trabajo remunerado y tareas domésticas, el tiempo es esencial.

Los polvos de superalimento suelen ser versiones deshidratadas y concentradas de esas fuentes altamente nutritivas, empaquetados en cantidades convenientes para llevar o usar en casa. Estos superalimentos concentrados van directamente al torrente sanguíneo cuando se consumen, lo que le da acceso al poder de los alimentos naturales de manera más rápida y efectiva.


Recomendamos tomar superalimentos para mujeres, como el aloe vera en polvo, porque es rápido, indoloro y, a veces, le ahorra el sabor bastante marcado y desafortunado que tienen algunos de estos superalimentos mágicos a base de plantas.

Superalimentos para mujeres: por qué se benefician las mamás

Casi todas las mamás son supermamás; No hay tarea más grande que criar una familia. También hay pocos otros trabajos desalentadores, complejos y exigentes como criar a un humano. A medida que las mujeres asumen más carga de trabajo fuera de la casa, investigación muestra que no hemos progresado tanto en la distribución de las tareas domésticas y el trabajo mental en el hogar.

Un estudio de 1996 llamado "Pensando en el bebé", una exploración del género y la transición a la paternidad en hogares con parejas heterosexuales, encontró que las mujeres tenían una carga mental mucho mayor; son el jefe de proyecto y el jefe de tareas del hogar.

Y a pesar de que celebramos la igualdad de las mujeres el 26 de agosto en los EE. UU., En honor a las mujeres valientes que lucharon por el derecho al voto femenino, las madres se ven obligadas a ser súper en una sociedad que tardó 42 años en actuar sobre esa enmienda.

De hecho, poemas como "Yo soy la persona"De Ellen Seidman, quien notó con humor que su familia" nunca tuvo una crisis de TP "porque ella es la única que se da cuenta de que necesitan papel higiénico y cómics como"guerras de género en las tareas domésticas", Demuestre que si alguien necesita polvos de superalimento, ¡es mamá!

Y así, para las grandes mujeres que siguen siendo Súper porque tienen que hacerlo, te saludamos y te ofrecemos un poco de polvo y hierbas.

Tipos de superalimentos energizantes

Basta de hablar, vamos a caminar. ¿Qué superalimentos para mujeres te mantienen lleno de energía y de pie?

Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, evitando ese choque somnoliento alrededor de las 2:00 p.m. Es rico en vitaminas A, B, C, así como en calcio, magnesio y zinc. Disponible como un superalimento en polvo.

Es un refuerzo de energía desintoxicante natural; contiene cafeína que te despierta y L-teanina que mantiene la calma de tu cuerpo. Alerta de relajación, parte de nuestro Jugo verde.

# 3 espirulina

Esta alga es una excelente fuente alternativa de proteínas y aminoácidos, es rica en clorofila para purificar la sangre, así como tiamina, riboflavina y niacina. Puede mejorar la resistencia durante todo el día. Disponible como un superalimento en polvo en su tienda favorita.

# 4 plátanos:

Si bien es común, esta notable fuente de potasio es el estímulo más saludable cuando siente una caída de energía.

# 5 Yerba Mate:

El alimento básico argentino puede mejorar su enfoque mental, estado de ánimo y resistencia física. Tiene alrededor de 85 mg de cafeína por cada 8 oz.

Polvo de superalimento restaurador o relajante

Su cuerpo y su mente necesitan descanso, relajación y para reducir el estrés (hola cortisol y problemas de sueño), por lo que estas raíces, hierbas y hongos actúan como adaptógenos, gestores literales del estrés para su cuerpo.

Hierba adaptógena que puede reducir el cortisol, el colesterol, el azúcar en la sangre y elevar su estado de ánimo. Puede ser muy relajante.

# 7 hongo reishi

Conocido como el hongo de la inmortalidad, polvo de hongo reishi También es un adaptógeno con propiedades de refuerzo del sistema inmunológico. Es parte de nuestro súper relajante Organifi Gold té superalimento en polvo.

Otro adaptógeno que puede ayudarlo a adaptarse al estrés físico, químico y ambiental.

Podría combatir la fatiga y el insomnio, y podría ser lo que necesita después de un entrenamiento.

# 10 cúrcuma

los beneficios de la cúrcuma son uno de nuestros temas favoritos, tiene propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y calmantes que hacen que la estrella de nuestro té nocturno (que también tiene Reishi) sea oro.

Polvo de superalimento estimulante mental y del metabolismo

# 11 Seta de melena de león

los beneficios de la melena de león el hongo podría tener un impacto positivo en la salud cognitiva, ya que los estudios han demostrado que ayuda a prevenir la demencia, la ansiedad y la depresión. Es parte de nuestro Puro polvo de superalimento de refuerzo mental.

# 12 Fruta Baobab

Es notablemente rico en antioxidantes que combaten el estrés oxidativo que envejece el cerebro y otros órganos. los beneficios del polvo de baobab Haga que estos antioxidantes estén más disponibles para su cuerpo.

# 13 Aloe Vera

Tan bueno para comer como para usar en la piel y la cara, parte de los más populares cuidado de la piel atemporal rutinas, el aloe es también

# 14 arándanos

El héroe desconocido del mundo de las bayas, los arándanos pueden mejorar la concentración y la memoria. Forman parte de nuestro polvo para aumentar el metabolismo y los superalimentos. Jugo rojo, junto con otros diez ingredientes y aún más bayas.

# 15 semillas de lino

Una fuente potente de vitamina B, magnesio, fibra, ácidos grasos omega-3 y fibra, el polvo de linaza en su batido puede ayudar a mantener la claridad mental y la concentración.

Podría ayudar a aumentar el metabolismo y la función cerebral, es un hongo extremadamente raro con capacidades de adaptógeno.

Superalimentos para mujeres

Las mujeres tienen necesidades especiales, a medida que envejecen, especialmente después de convertirse en madres, pueden necesitar considerar un dieta de equilibrio hormonal o como equilibrar las hormonas naturalmente. Es por eso que estos alimentos que mejoran la masa ósea, ricos en colágeno y amigables para las articulaciones son tan importantes.

# 17 Brócoli:

Tiene el 135 por ciento de su dosis diaria recomendada de vitamina C y 47 gramos de calcio por cada cien gramos. Bajo en calorías, alta nutrición.

# 18 Frijoles Goa Alados:

Tener 26% de la IDR de calcio, que es vital en la prevención de la osteoporosis.

# 19 colágeno:

La proteína más abundante en nuestros cuerpos y la responsable de la salud del cabello, las uñas y la piel, entre otros. Dejamos de producirlo alrededor de los 30 años y necesitamos estimularlo y apoyarlo. Este superalimento en polvo es la estrella de nuestro Limonada Glow.

# 20 corteza de pino ártico

Tiene efectos antiinflamatorios y puede inhibir la degradación del tejido articular, un factor importante en la estructura y densidad ósea.

# 21 astaxantina:

Un poderoso antioxidante 6,000 veces más fuerte que la vitamina C, puede aumentar la movilidad articular y reducir el dolor.

Línea de fondo:

Una dieta sana y equilibrada con alimentos integrales y vegetales nutritivos, frutas, granos, proteínas, carbohidratos y grasas saludables siempre será la mejor manera de obtener sus macro y micronutrientes. Sin embargo, en nuestro agitado mundo moderno, la conveniencia y la facilidad de acceso son la clave de nuestro éxito.

Prospere incorporando estos superalimentos en su dieta y evite resfriarse armando a sus hijos con ideas de almuerzos escolares saludables y empacando un poco Inmunidad polvo de superalimento contigo: progreso, no perfección.

Gracias supermoms!

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