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Panqueques de proteínas para celebrar el Día Nacional del Panqueque

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En nuestra última entrega de #BreakfastOurWhey, estamos celebrando el Día Nacional del Panqueque con unos deliciosos panqueques de proteína de suero muy cargados. Recuerde, la proteína de suero en la receta va a disminuir la absorción de azúcar en el cuerpo para ayudar a mantener los niveles de insulina bajo control y mantenerlo lleno por más tiempo … así que no se sienta también culpable si derrochas en el jarabe azucarado (también conocido como las cosas buenas!). ¿La mejor parte? ¡Cada panqueque tiene menos de 200 calorías!

Aislado de proteína de suero de precisión
Panqueques De Proteína De Suero
Receta hace 6-8 panqueques
Rango de calorías del panqueque 160-185

Ingredientes:
1 taza de avena
1 plátano maduro mediano-grande
1-2 cucharadas de proteína de suero de vainilla de ingeniería de precisión
1 huevo
2 claras de huevo
1 cucharadita Levadura en polvo
½ cucharadita. canela
½ cucharadita. Sal (preferimos sal rosa del Himalaya)


Ingredientes (opcional):
Fruta
Jarabe o jarabe sin azúcar

Direcciones:

  1. Precaliente una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. Mezcla todos los ingredientes hasta que estén completamente mezclados.
  2. Vierta y cocine hasta que se formen burbujas en el centro y los bordes se estén levantando, y luego gírelos (aproximadamente 2 minutos por lado, según la plancha).
  3. Servir inmediatamente y cubrir con fruta fresca y / o jarabe. ¡Disfrutar!
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