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Pepinos de pollo perfectamente rellenos para una dieta.

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Cuando hablamos de verduras o frutas milagrosas, hay que mencionar el pepino. De la familia de la sandía, el calabacín y la calabaza, se ha convertido en un aliado para perder peso. Para que aproveches al máximo, Ofrecemos en este artículo una receta de pepinos rellenos de pollo.

El pepino es un 96% de agua. Además, 100 g de esta verdura aportan solo 16 calorías. ¿Necesitas leer más para confiar en sus propiedades? Su alto contenido en agua y fibra ayuda a calmar la ansiedad. Otra característica para agregar a los beneficios del pepino.

De otra parte, reduce los niveles de colesterol, es bajo en grasa, tiene propiedades desintoxicantes y antioxidantes y funciona eficazmente contra otros trastornos del cuerpo. También es rico en vitaminas y enzimas y se puede comer de diferentes maneras: en ensaladas, crudas, batidos o acompañamiento.

Propiedades del pepino.

Las dietas nos ayudan no solo a perder kilos de más, sino también a combatir enfermedades y trastornos en nuestro cuerpo. Las propiedades del pepino son tan diversas que muchos órganos se beneficiarán.

beneficios de los pepinos

Si comes pepinos rellenos mezclados con otras verduras o proteínas, sus cualidades mejorarán. Veamos algunas contribuciones de este tipo de comida:

Cuidar la piel

No es ningún secreto que la piel de pepino se puede utilizar en tratamientos cosméticos. La vitamina C y los ácidos ascórbico y cafeico se concentran en esta parte de la verdura, lo que ayuda a mantener la piel saludable y alivia la inflamación y la irritación.

Aplicar el pepino directamente a la dermis y combatir la psoriasis y el eczema. Además, puedes consumirlo todos los días en jugos para eliminar todas las toxinas del cuerpo.

Fortalece los tejidos.

El pepino contiene un mineral llamado sílice, Un aliado poderoso si quieres fortalecer los tejidos conectivos de tu cuerpo. Estos son cartílagos, músculos, tendones y ligamentos.

Del mismo modo, la piel es otro tejido y la sílice permite que este vegetal combata enfermedades de la piel, como el acné. Los huesos también se benefician de este mineral.

Beneficios para el sistema cardiovascular.

El pepino es ideal para mantener niveles adecuados de presión arterial. Contiene magnesio, potasio y fibra, 3 nutrientes que ayudarán a preservar la condición de su corazón.

Ayuda con la digestión.

Una porción de pepino puede ayudar a tratar problemas como la pesadez del estómago o la acidez estomacal. La corteza del pepino contiene magnesio, fibra, agua y potasio, nutrientes esenciales para aliviar estos trastornos digestivos.

Otros beneficios de incluir pepinos en tu dieta.

El pepino :

  • Es un excelente diurético, Ayuda a combatir la retención de agua y eliminar la grasa corporal.
  • Reduce los niveles de ácido úrico. Por este motivo, se recomienda para personas que sufren de hipertensión o retención de líquidos.
  • Repara la mucosa intestinal. y ayuda a proteger el estomago
  • Ayuda a mantener la vitalidad, Porque aporta energía en forma de calorías.
  • Mantiene las defensas del cuerpo en buen estado. Gracias a su contenido en vitamina B, como B3, B5 y B9.
  • Aporta vitamina C. Por ello, protege del frío.
  • Ayuda a sanar heridas.
  • Retrasa el envejecimiento, Gracias a las vitaminas A, C y E.
  • Contiene antioxidantes que estimulan la circulación. y limpia los poros de la piel, lo que también evita la aparición de arrugas.
receta de pepinos rellenos

Pepinos Rellenos De Pollo

Los pepinos rellenos son una excelente opción para aprovechar las propiedades de este vegetal. En este caso, La ensalada de pollo es una opción de relleno ideal Porque contiene ingredientes naturales. Además, si desea agregar un poco de mayonesa no hará ninguna diferencia en su peso.

Este plato estará hecho para 8 personas. Nutricionalmente, Contiene 155 calorías, 13 gramos de grasa, solo 3 gramos de grasa saturada y 53 mg de colesterol. Además, proporciona fósforo, potasio, calcio y fibra dietética.

ingredientes

  • ½ cucharadita de pimienta negra (3.5 g)
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado (7 g)
  • ½ cucharadita de condimento italiano (3.5 g)
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena (7 g)
  • 2 cucharaditas de salsa picante (14 ml)
  • ½ taza de mayonesa (120 g)
  • ¼ taza de queso azul desmenuzado (40 g)
  • 2 cucharadas de jugo de limón (30 ml)
  • 1 cucharada de ajo (10 g)
  • 2 cucharadas de cebolla picada (30 g)
  • 3 pechugas de pollo, cortadas en cubos o tiras finas
  • 4 pepinos grandes sin semillas
  • ¼ taza de perejil fresco para decorar (60 g)

Preparación de pepinos rellenos.

  • Mezclar todos los ingredientes, Excepto pepino, hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Refrigera la ensalada durante 30 minutos
  • Cortar los dos pepinos por la mitad. Deben ser largos.
  • Retire las semillas con una cuchara.
  • Saque la ensalada de la nevera.
  • Llenar los pepinos con la ensalada.
  • Decorar con perejil picado.

Esta receta de pepinos rellenos con ensalada de pollo es solo un ejemplo de cómo puedes comer estos vegetales. Solo necesitarás un poco de creatividad para salir de la rutina del agua o del jugo de pepino. La diversificación de los menús hará que su dieta sea más agradable.

Finalmente, recuerda queEs muy recomendable tener una dieta equilibrada. En este sentido, los pepinos rellenos son una excelente opción para darle dinamismo a sus comidas. También puedes comerlos en batidos. De esta manera, ayudarás a limpiar y purificar tu cuerpo.

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