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¿Podría su jugo verde ser malo para la tiroides?

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Se supone que el jugo verde es bueno para ti, pero ¿podría en realidad estar jugando con tu tiroides?

No vamos a andar por las ramas con este:

Podría ser.


¿Esperar lo?

¡Sé que sé! Esto es Organifi, y tenemos nuestro propio jugo verde, compartimos recetas de jugo verde, nos encanta el jugo verde, seguramente escribiríamos sobre los beneficios del jugo verde y diríamos: "no, el jugo verde es siempre Bien por ti y por tu tiroides ".

Pero queremos ser honestos con usted: existe un vínculo entre la tiroides y el aumento de peso, y su hábito de jugos puede ser parte de esto. Nuestra misión se basa en el concepto de que "estamos juntos en esto", ¡no te mentiríamos! Por lo tanto, es nuestro deber informarle que:

Dependiendo de los ingredientes, jugo verde. podría afecta negativamente la tiroides.

Por otro lado, con los alimentos correctos, el jugo verde podría funcionar a su favor, sin afectar negativamente a la tiroides.


Vamos a desglosarlo:

El papel de la tiroides en su cuerpo

No quieres meterte con tu tiroides. En su mejor momento, es una glándula hormonal vital que es necesaria para mantener un cuerpo sano. En el peor de los casos, puede causar estragos en sus planes de pérdida de peso, provocar fatiga, obesidad, hipotiroidismo, hipertiroidismo y trastornos autoinmunes como el de Hashimoto.

Asi que, ¿Qué hace la tiroides?

Una tiroides saludable participa en múltiples procesos hormonales y de administración de energía para mantener el organismo funcionando y prosperando, dependiendo de lo que necesites en cada situación. Funciona con la glándula pituitaria, siguiendo las "órdenes" para producir lo que sea necesario.

Ayuda a regular:

  • La tasa metabólica
  • Gasto de energía
  • Respiración
  • Pulso y circulacion
  • Peso corporal
  • Fuerza muscular
  • Ciclos menstruales
  • Temperatura corporal
  • Niveles de colesterol
  • ¡Más!

También apoya el crecimiento óseo, el desarrollo de la masa corporal, la maduración cerebral en los niños y activa el sistema nervioso central cuando existe una amenaza que aumenta los niveles de concentración y aumenta el rendimiento reflexivo.


Como puedes ver, es una glándula muy importante, y definitivamente quieres que sea saludable para que las cosas sigan funcionando sin problemas.

Tu tiroides y jugo verde

Ahora, ¿por qué su bebida de la mañana puede dañar su tiroides? La respuesta está en el yodo. La glándula tiroides produce tres hormonas principales:

  • Triyodotironina (T3)
  • Tetraiodothyronine (T4)
  • Calcitonina

Técnicamente, solo T3 y T4 son hormonas tiroideas, pero las tres están controladas y reguladas por la glándula. Los importantes en la conexión jugo-tiroides verde son T3 y T4.

El yodo es uno de los componentes principales de las hormonas tiroideas T3 y T4.

Debido a que nuestros cuerpos no son capaces de producir yodo por sí solos, debemos obtenerlo a través de alimentos como el pescado, los productos lácteos, la sal yodada y las algas. Este oligoelemento es absorbido por el torrente sanguíneo y se transforma en el intestino, terminando finalmente en la glándula tiroides, donde se utiliza para producir esas dos hormonas súper importantes.

Sin el yodo, la tiroides no puede producir correctamente las hormonas T3 y T4.

Algunos vegetales verdes, como la espinaca, el brócoli y, a veces, la col rizada, inhiben la absorción de yodo, lo que puede resultar en una tasa metabólica más lenta, mal funcionamiento de la tiroides, poca o ninguna secreción de T3 o T4, aumento de peso y más.

Los vegetales verdes crucíferos que inhiben la absorción de yodo se llaman goitrógenos, y si están en su jugo verde, podría afecta tu tiroides

Estamos haciendo énfasis en podría porque no todos los cuerpos son iguales, y el concepto de goitrógenos se remonta a la década de 1950, cuando los estudios encontraron que cierta sustancia produce "formaciones de bocio", también conocidas como "glándula tiroides agrandada".

Las verduras crucíferas contienen glucosinolatos que pueden actuar como "goitrógenos" e interrumpir el transporte o la absorción de yodo. No hay evidencia concluyente en este momento que diga "nunca vuelva a comer brócoli", en lugar de eso investigación muestra que estas hortalizas solo son peligrosas cuando son consumidas en "grandes cantidades en forma cruda" por poblaciones susceptibles.

Debe considerar los goitrógenos si:

  • Has sido diagnosticado con Hashimoto
  • Tiene una tiroides de tamaño anormal (demasiado grande o demasiado pequeña)
  • Le han diagnosticado hipotiroidismo o hipertiroidismo.
  • Su médico le recomendó una "dieta saludable para la tiroides" y le dijo que redujera
  • Te has dado cuenta de que tu cuerpo tiene una reacción adversa (pero sacar la lengua con disgusto no cuenta)

En otras palabras, si tiene una tiroides saludable y en pleno funcionamiento, es probable que el efecto goitrógeno del repollo, brócoli, espinaca o col rizada no le afecte.

Cómo evitar la irritación de la tiroides con jugo verde

Hay algunos alimentos estimulantes de la tiroidesY, afortunadamente, no todos son malos. Si le preocupa la tiroides y el aumento de peso, no se preocupe. Puede evitar la irritación de la tiroides con unos simples cambios en la dieta y ayudarla a prosperar con los demás.

# 1 Entiende que no todos los verdes son malos

Las algas, el apio, el perejil, la menta, el calabacín, los pepinos y más, son todos de color verde pero no de naturaleza goitrogénica, ¡así que investigue! Cambie los ingredientes de su jugo y busque combinaciones que satisfagan sus necesidades. Hable con su médico si necesita ayuda para armar una lista de verduras que puede comer más libremente.

# 2 Comer verdes crudos crucíferos con moderación o cocidos

Los vegetales crucíferos son muy saludables y poderosamente desintoxicantes, ricos en sulforafano, un potente fitoquímico. Tienen muchos beneficios para la salud, incluyendo:

  • Encapotado el riesgo de diabetes tipo dos
  • Cáncer prevención
  • Disminuido enfermedad cardiovascular
  • Apoyando la desintoxicación natural del hígado.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Lucha contra la inflamación y depresión
  • ¡Más!

Incluso si tiene una tiroides desequilibrada, todavía puede comer algunas de estas verduras cocinadas. Cuando se cocinan, el efecto de goitrógeno se reduce, pero la mayoría de los beneficios para la salud se mantienen. Y si tu tiroides está bien, ¡entonces no las comas todos los días! Una dieta sana tiene equilibrio y variedad.

# 3 Rotar y salir en los descansos

Existe algo como "demasiado bueno", incluso si tiene una tiroides saludable y le encanta el jugo verde, es mejor mantener sus ingredientes en rotación y hacer "recesos" de sus períodos de desintoxicación. Una buena regla general es que una vez que haya completado una fase de desintoxicación, ya sea de 3 a 21 días, reduzca la escala y disfrute de su jugo verde de base crucífera dos o tres veces por semana.

Esto evita que su cuerpo se adapte demasiado y le permite obtener una amplia variedad de nutrientes.

# 4 Conoce tus disparadores

Los goitrógenos no son los únicos desencadenantes que pueden afectar su tiroides. Hay otros potenciales desencadenantes A tener en cuenta: exceso de yodo en la dieta, comidas rápidas, alimentos procesados, exceso de grasa en la dieta, altas dosis de té verde, soja y productos de soya, gluten, etc.

Esta es una lista de los vegetales crucíferos que se encuentran a menudo en el jugo verde, monitoréelos para ver cómo reacciona. Si sospecha de un desequilibrio de la tiroides, hable con un médico autorizado.

  • Rúcula
  • Bok Choy
  • Brócoli
  • coles de Bruselas
  • Repollo
  • Coliflor
  • Acelga
  • Coles verdes
  • col rizada
  • Colinabo
  • Hojas de mostaza
  • Espinacas
  • Nabos y hojas de nabo

# 5 Aumente su ingesta de fibra dietética

Las proteínas, los carbohidratos y las grasas se descomponen y absorben fácilmente por el cuerpo. Sin embargo, la fibra dietética puede pasar a través del cuerpo, prácticamente intacta. Si sospecha que tiene problemas de tiroides o le han diagnosticado uno, el aumento gradual de su ingesta de fibra dietética puede ayudar a mitigar algunos de los riesgos asociados con los problemas de la tiroides; desde un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular a una pérdida de peso más fácil.

Agrégalos a tu nueva versión de zumo saludable y mejorado. Las siguientes frutas y verduras son altas en fibra:

  • Bayas
  • Manzanas (con la piel!)
  • Zanahorias
  • Plátanos
  • Peras
  • Almendras
  • Higos
  • Grosellas
  • Nueces de macadamia
  • Piñas
  • Ruibarbo

A medida que aumenta su consumo de fibra, tome más agua para evitar la hinchazón, los gases y las molestias digestivas.

Jugo Verde Amigable Para La Tiroides

Estos son solo algunos ejemplos de las muchas opciones disponibles para un jugo verde apto para la tiroides, para que no tenga que preocuparse tanto por la tiroides y el aumento de peso.

  • Aguacate
  • Apio
  • Pepinos
  • Albahaca
  • Limones
  • Zanahorias
  • Té verde matcha
  • menta
  • Manzanas verdes
  • Cilantro
  • Piña
  • Extracto de clorofila
  • Las remolachas
  • ¡Más!

Organifi Green Juice es bueno para la tiroides

Sabemos que hay un gran número de personas con problemas de tiroides diagnosticados o no diagnosticados. Cuando creamos nuestro Superfood Green Juice, solo usamos ingredientes que apoyan la desintoxicación corporal y aumentan el metabolismo, sin poner en peligro la tiroides.

Jugo Verde Organifi está hecho con moringa, chlorella, menta, espirulina (una proteína basada en súper plantas), té verde matcha, remolacha, pasto de trigo, cúrcuma, limón, agua de coco y ashwagandha. Nada más que ingredientes limpios listos para darle un impulso.

La línea de fondo

Todo en exceso es malo; ¡La clave es la moderación! Si está preocupado por los problemas de aumento de peso y tiroides, está bien reducir los vegetales crudos crucíferos verdes y disfrutarlos cocinados en su lugar. Agregue variedad a su dieta, controle sus síntomas y hable con su médico cuando sospeche que existe un problema mayor. Mientras tanto, disfrute de una copa de Organifi compatible con la tiroides. jugo verde, o hazlo tú mismo.

¿Fue útil esto? ¿Tiene su propia lista de consejos y trucos para tratar los problemas de aumento de peso y tiroides? Compártelos, y podríamos actualizar este post con ellos! Créenos; Estamos en esto juntos.

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