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Ejercicio

¿Pueden los baños de hielo aliviar mis músculos doloridos?

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P .: ¿Los baños de hielo pueden aliviar mis músculos doloridos?

UNA.: Sí, hay pruebas científicas de que los baños de hielo, también llamados terapia de frío, pueden disminuir la inflamación. Para el atleta serio, los baños de hielo pueden aliviar los músculos adoloridos, reducir dolor y mejorar la circulación.

Puede crear un baño de hielo llenando una bañera hasta la mitad con agua fría y luego agregando tres bolsas grandes de hielo comercial. O use un recipiente más pequeño para enfocar una parte más pequeña del cuerpo, como el codo.


Sin embargo, debe asegurarse de que no haya ningún problema subyacente que esté eliminando. No desea utilizar la terapia de frío simplemente para adormecer el dolor de una lesión más grave, como un hueso fracturado.

También es importante consultar con su médico antes de probar este tipo de tratamiento, ya que puede tener efectos adversos para las personas que tienen problemas cardíacos o que no han sido diagnosticados. enfermedad del corazón.

– Medicina deportiva y ortopédica. Dominic King, DO

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