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Salud General

¿Qué tan malo es no lavar las sábanas cada semana?

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A nadie le gusta el día de la lavandería, pero acostarse en una placa de petri de gérmenes y bacterias es incluso menos atractivo.

Tendemos a creer que nuestros hogares son lugares limpios y acogedores. No importa cuán vigilante esté con la limpieza de la casa, algunos lugares todavía se llenan con ácaros del polvo, elementos de hongos, materia fecal, polen, caspa y células humanas muertas. ¡Bruto! Lo que es peor, uno de esos semilleros de gérmenes es el lugar donde descansa para un dulce sueño. Así es, tu cama.

Sus sábanas recogen partículas gruesas

Algunas de las 500 millones de células que arrojamos diariamente, junto con nuestra transpiración, polen, caspa de mascotas, hongos y moho, se acurrucan en la cama con nosotros por la noche. Sus sábanas también acumulan aceite, sudor, suciedad y maquillaje, según Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología del Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. "No lavar las sábanas regularmente pone todo esto en contacto directo con la piel durante varias horas seguidas mientras duermes", dice. "Esto puede llevar a una variedad de problemas que van desde la irritación de la piel hasta el acné y posiblemente incluso infecciones en el peor de los casos". En términos generales, el Dr. Zeichner recomienda lavar las sábanas una vez por semana, o más si hay daños visibles.

Algunas personas necesitan lavar sus sábanas con más frecuencia

Hay excepciones a la regla de limpieza de sábanas una vez a la semana, según Raman Madan, MD, director de dermatología estética en Northwell Health y profesor clínico asistente en la Escuela de Medicina Zucker en Hofstra / Northwell. De acuerdo con el Dr. Madan, las personas que deben lavarse las sábanas con más frecuencia son las que están enfermas, las que duermen desnudas y que se van a la cama sin ducharse después de hacer ejercicio o estar afuera durante mucho tiempo. "Puedes introducir muchos gérmenes y alérgenos a tus sábanas que no van a ninguna parte sin ser lavadas", dice.


Aunque los expertos recomiendan lavar las sábanas al menos una vez a la semana, aun sabiendo que hay ácaros del polvo podría no motivar a algunas personas a lavar sus sábanas. En una encuesta realizada por la empresa de textiles para el hogar Coyuchi, solo el 44 por ciento de los encuestadores lava sus sábanas una o dos veces al mes. Otra encuesta, de Mattress Advisor, encontró que los topógrafos esperaron alrededor de 25 días antes de limpiar o cambiar sus sábanas, 18 días demasiado. (Para su información: Es fácil mantenerse al día con la limpieza Si sigues estos 10 hacks.)

Tenga en cuenta estos consejos cuando lave las sábanas de la cama.

Ahora que sabe que la mejor manera de deshacerse de todas esas cosas asquerosas es lavar las sábanas por lo menos una vez a la semana, recuerde usar la temperatura más alta sugerida en la etiqueta de cuidado. Cuanto más caliente esté el agua, más probabilidades hay de matar la mayoría de los gérmenes, eliminar los ácaros del polvo y evitar que el polen se pegue a la tela, lo cual es especialmente importante si tiene alergias, según una investigación en el Revista de Alergia e Inmunología Clínica.

El Dr. Madan sugiere usar un detergente hipoalergénico y el Dr. Zeichner también recomienda optar por un detergente sin perfume, y solo usar la cantidad recomendada. "La sobredosis, o el uso excesivo de su detergente, significa que las propias moléculas de detergente pueden alojarse entre las fibras de los tejidos", dice el Dr. Zeichner. "Exponer su piel a esto puede provocar reacciones de irritación".

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