Type to search

Noticias

Receta de calabaza y especias: bolas energéticas llenas de proteínas

Share


Escrito por: Drew Canole

Tengo la receta de especias de calabaza para el verano -y el resto del año- para ti! ¿Estás emocionado? ¡Estoy!

¿Te encantan las especias de calabaza? No hay nada básico al respecto.


Cuando desarrollé esta receta, realmente quería aportar los beneficios para la salud de las semillas de calabaza en una receta de especias de calabaza que fuera nutritiva, poderosa y llena de sabor. Pero también, libre de toda la basura azucarada que tienen la mayoría de los bocadillos de especias de calabaza.

La calabaza puede parecer un sabor de otoño, pero sus beneficios para la salud están disponibles durante todo el año.

Dado que el verano es el momento perfecto para estar activo en la naturaleza, se me ocurrió una receta de especias de calabaza para alimentar sus días, que todavía se siente como un placer. Ya sea que te guste correr largas, disfrutar de hermosas caminatas, nadar en aguas abiertas, jugar al voleibol de playa con tus amigos, correr con tus hijos, jugar a buscar a tus cachorros, hacer yoga en la hierba o cualquier otra cosa, necesitarás algo para reabastecer de combustible tu cuerpo.

Estas bolas de proteínas de calabaza y especias son los mejores bocadillos llenos de energía para su cuerpo.

Son ricos en proteínas, sin azúcar procesada, sin gluten, veganos y absolutamente deliciosos. Los súper son fáciles de hacer y están listos en pocos minutos. También es la merienda perfecta para el regreso a la escuela si eso es lo tuyo.


Así que sin más preámbulos, mi nueva receta de especias de calabaza llena de proteínas favorita. Espero que ames tanto como yo; Presenta los fantásticos beneficios para la salud de las semillas de calabaza.

La mejor receta de especias de calabaza repletas de proteínas (que no sabías que querías)

Este giro en la receta tradicional de especias de calabaza es tan dulce en sabor, pero no tan azucarado. ¿Por qué? La dulzura de estas bolas proviene de las fechas, y hay una gran diferencia entre la dulzura de azúcar procesada o de azúcar agregada, y el azúcar a base de frutas.

fechas no solo son dulces de la naturaleza, sino que también son excelentes para la digestión, los huesos, la sangre, el corazón y el sistema inmunológico. Son ricos en hierro y llenan tu cuerpo de energía. La fibra en las fechas, como la mayoría de las frutas, ayuda a su cuerpo a procesar la glucosa lentamente, lo que mantiene los niveles de azúcar en la sangre bajo control.

Entonces, si estaba un poco preocupado, estas bolas de proteína serían amargas, no se preocupe. ¡Están saludables, pero siguen siendo muy sabrosos!

Los ingredientes:

los beneficios de la especia de calabaza son la verdadera estrella de esta receta, pero no son los únicos.

Esta receta de calabaza y especias también incluye:


  • Semillas de chia
  • Puré de calabaza
  • Pastel de calabaza especias
  • Nueces y avellanas
  • Avena Sin Gluten
  • Copos de coco sin azúcar
  • Proteína completa Organifi (¡enriquecida con los beneficios para la salud de las semillas de calabaza!)
  • Jarabe de arce (¡pero solo un poco!)

Las semillas de chía alimentarán su cuerpo con ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios y proteínas adicionales.

Las nueces y las avellanas también están a su disposición como fuentes saludables de grasas y proteínas.

La avena sin gluten y las hojuelas de coco sin azúcar agregan textura, sabor y fibra para una mejor digestión.

Para asegurarme de que cumples con todos tus requerimientos de proteínas, agregué dos cucharadas de Polvo de proteína organifi a la receta Puedes usar el chocolate o el sabor a vainilla, depende de ti y de tu preferencia, pero me gusta mucho con el de vainilla.

Organifi Complete Protein está hecho con ingredientes orgánicos, proteínas de origen vegetal y enzimas digestivas. Combina los beneficios para la salud de las semillas de calabaza, la proteína de guisante y la proteína de quinua orgánica, para proporcionar todos los aminoácidos esenciales que necesitamos para prosperar y desarrollar músculo.

¿Por qué lo agrego? Esta proteína en polvo, a diferencia de otras, es fácil de digerir (no contiene subproductos lácteos que le causen malestar estomacal) y es una fuente vegana completa de proteínas. Si está interesado, puede obtener más información sobre proteína vegetal versus proteína animal.

Siéntase libre de agregar esta proteína en polvo a sus batidos, mézclela con agua o colóquela en una receta de especias de calabaza como esta, pero en lugar de hacer bolas de proteínas, podría hacer un licuado de especias de calabaza.

Por último, pero definitivamente no menos importante, el puré de calabaza. La calabaza es una fruta medicinal que tiene antioxidante unantidiabético y propiedades antiinflamatorias. A pesar de su sabor naturalmente dulce, es inusualmente bajo en calorías y contenido de azúcar. Rico en vitaminas A, C, E y minerales como hierro y ácido fólico. Podría aumentar la inmunidad, fortalecer la visión e incluso prevenir enfermedades crónicas debido a su alto contenido de antioxidantes.

La calabaza es una de mis frutas favoritas (¡tiene semillas, por lo tanto, no es un vegetal!) Porque además del valor nutricional de la pulpa, la salud beneficios de las semillas de calabaza incluyen proteínas potentes, propiedades alcalinizantes y grasas saludables, por lo que no es solo una fuente de proteínas, sino una buena manera de ayudar a equilibrar el PH de su cuerpo. Me gusta mezclar un poco en mi puré de calabaza con un procesador de alimentos, pero eso es opcional. Si usa la proteína en polvo, no tendrá que hacerlo.

Cómo preparar sus bolas de proteínas de calabaza y especias

Hace aprox .: 12-15 bolas

Necesitarás:

  • 1 taza de dátiles orgánicos secos
  • 2 cucharadas de Proteína Completa Organifi
  • ¼ taza de puré de calabaza
  • 1 cucharada de jarabe de arce puro (más más al gusto)
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • 2 ¼ cucharadita de especias para pastel de calabaza
  • 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
  • 1 taza de avena sin gluten
  • ½ taza de nueces
  • ¼ taza de avellanas
  • ½ taza de hojuelas de coco sin azúcar (para cubrir el exterior de las bolas)

Instrucciones:

  1. En un procesador de alimentos, mueva las fechas en pedazos pequeños y forme una bola pegajosa.
  2. Añadir proteína en polvo, puré de calabaza, jarabe de arce, semillas de chía, especias de pastel de calabaza y extracto de vainilla para el procesador de alimentos. Luego pulse para combinar en una mezcla suave. Pruebe y agregue cualquier jarabe de arce adicional si prefiere un sabor más dulce, pero no debería necesitarlo.
  3. A continuación, agregue la avena y las nueces y pulse para combinar, dejando la avena y las nueces en trozos pequeños.
  4. Transfiera la masa a un tazón, cubra y refrigere durante al menos media hora. Saca la mezcla y haz bolas. Luego enrolle las bolas en los copos de coco. Almacene en el refrigerador en un recipiente hermético. Deben durar un par de semanas, por lo que puede cocinarlos por lotes si lo desea.

Eso es todo, muy simple.

Por qué te encantará esta nueva receta de especias de calabaza:

Estas bolas de proteínas son perfectas para niños y adultos por igual. Lo mantienen alejado de los refrigerios procesados ​​y las barritas energéticas llenas de azúcar, a la vez que mantiene su cuerpo satisfecho y nutrido durante un período prolongado. Además, es divertido de hacer y una excelente manera de presentar una versión saludable de una receta de especias de calabaza para niños y adolescentes (¡que pueden volverse demasiado adictos a Starbucks!)

También son fantásticos bocadillos después del entrenamiento y una forma saludable de cumplir con sus objetivos de proteínas para el día sin abusar de otras fuentes.

Una vez que pruebes estas bolas, te darás cuenta de que no puedes obtener suficientes y es posible que quieras tenerlas todos los días. No te preocupes; todo es saludable y bueno, tu cuerpo te lo agradecerá por tenerlos regularmente.

Combínalos con Organifi Gold Pumpkin Spice

Organifi Gold, Pumpkin Spice Es una de nuestras bebidas favoritas, que aporta todos los sabores del otoño con un toque aún más saludable, satisfactorio y nutritivo para el cuerpo.

Nuestra receta de especias de calabaza es diferente de todo lo que encontrarás por ahí. Con los ingredientes característicos de nuestro popular té Gold, tiene hongos adaptógenos como Reishi para ayudarlo a controlar el estrés, el increíble poder antiinflamatorio de la cúrcuma de máxima potencia y toda la salud. beneficios de la calabaza y especias de calabaza.

Notablemente bajo en azúcar, es una fuente inagotable rica en nutrientes diseñada para ayudarlo a relajarse y descansar con los cálidos sabores del otoño., por eso lo recomendamos como una bebida post-entrenamiento junto con las bolas de proteínas.

Este combo ayudará a su cuerpo a pasar sin problemas del modo de alta energía y de creación de músculos a la recuperación y reparación (¡que es cuando los músculos están realmente hechos!)

¿No es suficiente? Tenemos otras alternativas de recetas de especias de calabaza para usted, por lo que puede cambiarlo y mantener el antojo completamente satisfecho.

Otras recetas de calabaza y especias de calabaza:

Bien, eso debería más que cubrir tus necesidades de PSL, pero si todavía estás buscando una receta de especias de calabaza que no se hizo en tu cocina, ¡asegúrate de leer las etiquetas! Los beneficios para la salud de las semillas y la fruta de calabaza no estarán disponibles en una comida con sabor artificial y con carga química.

Si no tienes Proteína Completa Organifi en casa, asegúrate de recoger una botella. Mientras lo hace, tome una botella de Organifi Green Juice Además, nuestra mezcla de jugo verde amigable con la tiroides es una excelente manera de introducir una porción de vegetales desintoxicantes en su dieta, sin el sabor a hierba. Nota: puede agregar una cucharada de esta receta, para agregar algunos poderes de superalimento verde a las dietas de sus hijos.

¿Tiene otras recetas de bocadillos llenos de proteínas para este verano y principios de la temporada de otoño? Compártelos en los comentarios a continuación. Nos encantaría probarlos.

EL PRIMER PASO
HACIA UNA MEJOR SALUD:
¡MÁS FÁCIL DE LO QUE PIENSAS! Disfrute de todos los beneficios de un estilo de vida de jugos orgánicos sin todas las compras, cortes y limpiezas. Nuestras mezclas de superalimentos premium brindan una nutrición poderosa con un sabor perfecto, todo el tiempo.

COMPRA AHORA



Deja un comentario

Los comentarios serán aprobados antes de aparecer.

Tags:

You Might also Like

Leave a Reply