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Salud General

Redefiniendo el equilibrio trabajo / vida

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¿Alguna vez te has estresado por tratar de equilibrar tu vida? Como donde la perspectiva real de tratar de lograr una apariencia de calma te causó Más estrés que solo trabajar o simplemente vivir?

Creo que es justo decir que todos hemos estado allí, ya sea que tengamos nuestros propios negocios o no.

No importa nuestra situación, podemos sentir que nunca estamos trabajando lo suficiente o que nunca lo estamos haciendo bien o que no estamos logrando lo que se supone que estamos logrando. Es por eso que estoy redefiniendo lo que realmente significa el equilibrio entre la vida laboral y personal.


Comencemos con algunas preguntas sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal

Puede copiarlos y pegarlos y responderlos en los comentarios a continuación si lo desea:

  1. ¿Revisas el correo electrónico fuera del trabajo?
  2. ¿Alguna vez trabaja después de las horas oficiales de trabajo, los fines de semana o se registra en vacaciones?
  3. ¿Obtienes satisfacción de tu trabajo?
  4. ¿Tu trabajo impacta negativamente en tu salud?
  5. ¿Te encuentras excusas como "Es un momento muy ocupado en este momento" todo el tiempo?
  6. ¿Tu trabajo interfiere frecuente y negativamente con tu vida personal?
  7. ¿Tu estilo de trabajo funciona para ti?

Érase una vez cuando comencé mi negocio, trabajaba todo el tiempo. Trabajé hasta la cena y luego trabajé después de la cena. A veces organizar cenas era mi trabajo. Trabajé los fines de semana y pensé que realmente lo había logrado cuando tenía suficiente trabajo para hacerlo, también trabajé desde la playa, junto a la piscina o desde una hamaca en la selva. Trabajar así me hizo sentir importante. ¿Fue efectivo? No estoy seguro.

Debo mencionar que incluso cuando trabajaba 12-14 horas al día construyendo mi negocio, nunca dejé que el funcionamiento de mi propio negocio arruinara mi salud. Ya había cometido ese error cuando trabajaba en publicidad.

Después de casi una década de trabajar para que todo funcione, he llegado a redefinir lo que es para mí un equilibrio óptimo entre la vida laboral y personal. Algo de lo que he aprendido puede resonar contigo y, con suerte, permitirte exhalar un poco para ayudarte a encontrar tu propio sentido del equilibrio.

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1. El trabajo y la vida no necesitan compartimentarse

Este es un buen lugar para comenzar. En los viejos tiempos (¿qué, como 1994?), Cuando el día de trabajo estaba terminado, estaba prácticamente terminado. De hecho, si no tenía una máquina de fax en casa, realmente no había forma de que se le cargara trabajo nuevo después de horas. No era necesario que tu cena en Instagram, unirte a un chat en vivo o revisar tu correo electrónico. ¿Bien adivina que? ¡Ahora hazlo tú! Bueno, no necesitas hacerlo, pero puedes.

En lugar de fruncir el ceño al respecto, agradezca que esta conectividad también tenga muchos beneficios. Esto significa que si no llega a todo durante las horas normales de trabajo, puede irse a casa, cenar con su familia y ponerse al día más tarde, o ponerse al día el fin de semana, desde casa sin tener que volver a la oficina.


Una vez que acepté que estaba bien hacer algo de trabajo en los días de la vida y un poco de vida en los días de trabajo, me liberé de la presión para hacerlo en un momento determinado y luego me "apagué" para sentir que tenía equilibrar. Esta definición de equilibrio trabajo-vida funciona para mi esposo y para mí, y eso es lo que importa.

Y si hacer dos horas de trabajo todos los días durante las vacaciones significaba que podríamos tomarnos vacaciones más largas, bueno, me vendieron estas cosas unificadas de trabajo y vida.

Ah, y sobre eso trabajando en vacaciones …

2. Trabajar desde la playa está completamente sobrevalorado y sobrevalorado

Si veo una publicación más de Instagram "Vista desde mi oficina hoy" y es una imagen de un muelle, una playa, una jungla, una piscina … ya entiendes. Y soy muy culpable de haber hecho esto. Aquí hay algo que sé que es cierto.

Poder trabajar desde una playa es genial. Aún mejor es estar en la playa y no tener que trabajar. Encontrar ese tiempo de inactividad, esa separación de vez en cuando solo para jugar y dejar que la creatividad y las nuevas experiencias se inunden, potenciará todo lo demás que hagas una vez que vuelvas al ajetreo de tu equilibrio laboral regular programado. Amo trabajar duro y amo jugar duro. Cuando viajo, hago mi trabajo a primera hora de la mañana, lo apago y luego voy a jugar. Claro, trabajar desde cualquier lugar es un gran objetivo, pero ¿estar en cualquier lugar y no tener que trabajar? Eso es bastante asombroso!

3. ¡Trabajar duro está bien!

Por el amor de Dios, trabajar duro es increíble. Ya sea para usted o para el equipo del que forma parte, su esfuerzo es importante. Creo que muchos de nosotros pasamos más tiempo tratando de descubrir cómo trabajar lo menos posible con la mayor ganancia. Claro que queremos ver los resultados de nuestros esfuerzos y queremos sentirnos apreciados y reconocidos, pero no hay nada de malo en trabajar realmente. Encienda la chispa, trabaje en su área de brillantez y brinde innovación a lo que hace y al trabajo puede y será divertido, gratificante e inspirador.


El hecho es que cuanta más pasión traigas a lo que sea que estés trabajando, más difícil será trabajar. ¡Y eso es totalmente genial!

4. Es nuestra responsabilidad crear nuestros propios límites

¿Adivina qué? En el pasado, cuando trabajaba todo el día, la noche y los fines de semana, era porque elegía hacerlo. Quería asegurarme de responder a cada correo electrónico, responder a cada comentario, aceptar cada invitación. Creé una situación laboral que me hizo sentir importante y exitoso. Y luego decidí que ya no quería trabajar así. Es un patrón difícil de cambiar.

A menos que tenga un evento específico o que mi sitio web se haya roto en un millón de piezas, estaré en casa para cenar y rara vez trabajaré el fin de semana. ¿Podría hacer más cosas si trabajara más días y dejara algunos fines de semana? Usted apuesta. ¿Podría vender más libros si viajara más y realizara más eventos? Probable.

¿Valdría la pena que? No para mí.

Y es por eso …

5. Decidir en qué punto tenemos y somos suficientes

Hay una cultura en muchas posiciones corporativas para competir constantemente por el próximo peldaño de la escalera, para comparar y competir constantemente con los que te rodean. En el ámbito de los trabajadores independientes, nos damos cuenta de que, en la mayoría de los casos, experimentamos el efecto directo (y a menudo inmediato) de nuestros esfuerzos.

Piensa en esto: ¿qué pasa si todo lo que tienes y todo lo que estás haciendo es, de hecho, suficiente? ¿Qué pasa si no necesitas o quieres trabajar más? ¿Qué pasa si gana suficiente dinero para vivir la vida que desea vivir? ¿Qué sucede si es más importante para usted pasar tiempo con sus hijos, su pareja, amigos o explorar su ciudad?

En algún momento, lo estás haciendo bien y necesitas revisar lo que significa para ti ese equilibrio trabajo-vida.

Algunos entrenadores de negocios pueden decirle que si no está trabajando 18 horas al día, no está maximizando su capacidad. O puede ver a sus novias saltar a la próxima moda de mercadeo en red y afirmar que están rodando desnudas en todos sus ingresos pasivos y se lo está perdiendo. Pero, ¿qué pasa si estar en casa para cenar y pasar las tardes viendo una película, haciendo manualidades o dedicando horas adicionales al trabajo para que pueda tomarse unas vacaciones prolongadas significa más para usted?

Puede significar revisar tu ego en la puerta, pero en algún momento puedes decidir qué es suficiente y estar de acuerdo con eso, incluso si más siempre será una opción persistente.

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¿Respondiste esas preguntas publicadas arriba como te pregunté? Considera tus respuestas honestamente, sin ego y sin miedo.

Si la forma en que trabaja funciona para usted, le permite disfrutar de la vida, prosperar desde una perspectiva de salud y también en las relaciones personales, entonces cualquier noción preconcebida de un equilibrio entre la vida laboral y personal puede arrojarse por la ventana.

El mayor desafío viene si su respuesta final a la pregunta de si está funcionando para usted es no. Si no funciona para usted, entonces es hora de abordar los factores que no lo son. ¿Están en tu poder cambiar? ¿Requiere una conversación dura con colegas, su personal, su empleador o su familia?

La decisión final es la que nos llevará hacia la felicidad. Debemos decidir por nosotros mismos que vamos a crear felizmente y encontrar ese lugar de felicidad en el momento presente. Si constantemente estamos creando dolor y sufrimiento, ese futuro lugar de felicidad siempre puede quedar fuera de nuestro alcance.

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