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Reflexología de manos para la ansiedad y la relajación: ¿funciona?

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La reflexología de las manos es una práctica de terapia de masaje fundada en la creencia de que todo el cuerpo está conectado a través de los nervios de las manos, junto con los pies y las orejas.

¿Qué es la reflexología de la mano?

La manipulación de los nervios y los puntos de presión en las manos se ha practicado en varias formas durante más de 4,000 años, desde la antigüedad Egipcios, según un libro llamadoMedicina complementaria e integradora en el manejo del dolor ". Si bien la evidencia consistente y revisada por pares para la eficacia de esta terapia es algo deficiente, existe una gran cantidad de evidencia anecdótica para respaldar estas afirmaciones. Esencialmente, mano reflexología—La terapia hermana menos popular de la reflexología podal — consiste en aplicar presión a ciertas articulaciones nerviosas y puntos de presión en las manos que se cree que están vinculadas a otras partes del cuerpo. Dentro de esta creencia, aplicar presión y estimular el flujo sanguíneo a esas áreas puede afectar el cambio en otras áreas y órganos del cuerpo.

Estrechamente vinculada a las teorías de la acupuntura, un elemento básico de la medicina tradicional china, la reflexología de la mano se basa en lo mismo acupresión puntos en las manos. Según un libro, llamado, Acupresión y reflexología para tontos por Synthia Andrews y Bobbi Dempsey, estas puntos puede incluir el meridiano del pulmón (una línea de puntos que va desde el pulgar hasta la muñeca), los puntos de compuerta interior y exterior (ubicados en la muñeca), las cuatro costuras (puntos en los nudillos superiores de cada dedo), las diez dispersiones ( la punta de cada dedo) y el Corazón 7 (punto en la muñeca opuesto al pulgar), entre otros. Según los profesionales de la reflexología de la mano, cada uno de estos puntos está relacionado con otras áreas del cuerpo, y la presión aplicada sobre dichos puntos afectará diversas afecciones y afecciones de salud, como se explica con más detalle a continuación.


Beneficios de la reflexología manual

Si bien muchas de las posibles afirmaciones de salud relacionadas con la reflexología de la mano son difíciles de replicar y verificar, hay algunos beneficios más generales de esta terapia que se respaldan mejor con evidencia, incluidos los siguientes.

  • Niveles de ansiedad: Según un estudio publicado en Complementario Terapias en práctica clínica en 2017, la reflexología de la mano mostró una Efecto positivo sobre los niveles de ansiedad de pacientes sometidos a angiografía coronaria. Si bien este es un hallazgo muy limitado, ha estimulado otras investigaciones sobre el impacto de esta terapia en la ansiedad más generalizada.
  • Circulación: Un numero de estudios y los informes anecdóticos han demostrado una mejora en circulación como resultado de la reflexología. La manipulación de los puntos de presión y las terminaciones nerviosas puede aumentar la circulación de forma inherente a áreas determinadas, por lo que esta afirmación es más ampliamente creída que otras.
  • Relajación Física: Al igual que con cualquier forma de masaje, la reflexología de la mano tiene un aspecto relajante cuando se realiza correctamente. Esto puede explicar por qué reflexología y el masaje se han convertido en una de las terapias secundarias más populares realizadas por enfermeras en entornos clínicos, ya que tampoco es invasiva, según un artículo publicado por Dónal P. O’Mathúna, Ph.D.
  • Inflamación o hinchazón: Si experimenta hinchazón o inflamación en las manos o los pies, se cree que la manipulación de estos puntos de presión aumentará la circulación y reducirá las áreas tensas o inflamadas. De acuerdo a esto revisión, publicado en el Revista de medicina tradicional y complementaria, el vínculo entre las manos y otras partes del cuerpo puede ayudar inflamatorio síntomas en áreas no localizadas también.
  • Síntomas del síndrome premenstrual: Uno de los primeros estudios generales relacionados con la reflexología de la mano se realizó en 1993, y publicado en Obstetricia y Ginecología. Encontró que las mujeres que se sometieron a reflexología de manos y pies experimentaron notablemente menos síntomas de premenstrual síndrome.
  • Síntomas relacionados con el cáncer: Los investigadores también tienen identificado que la reflexología se puede aplicar a pacientes sometidos quimioterapia como una forma de aumentar la resistencia y la energía, reducir las náuseas y el dolor, y disminuir los niveles de ansiedad.
  • Dolor de mano y muñeca: Una revisión de investigación publicada en el Revista de Enfermería Holística afirma que, si bien la investigación sobre reflexología en el tratamiento del dolor es limitada, la gran cantidad de evidencia anecdótica de este efecto es difícil de negar. El masaje y la manipulación del punto de presión en otras partes del cuerpo pueden ayudar a aumentar la circulación y aliviar la tensión / inflamación, lo que puede provocar dolor crónico.

La seguridad

Una de las mejores cosas de la reflexología de manos es que hay poca o ninguna evidencia de efectos secundarios dañinos como resultado de esta terapia. Este es un no invasivo terapéutico procedimiento que se puede aplicar para una gran variedad de problemas como medicina complementaria o secundaria. La eficacia del tratamiento dependerá sin duda del profesional, y existe la posibilidad de molestias o dolor si el reflexólogo no tiene experiencia, pero en general, esta terapia es inofensiva.

Dicho esto, hay algunas personas que deben evitar la reflexología, o al menos asegurarse de informar a su médico acerca de sus condiciones. Si recientemente se sometió a una cirugía de mano o muñeca, o si sufre de gota, es posible que no sea un candidato ideal para esta terapia. Además, para las personas que tienen diabetes, artritis, circulatorio problemas o en curso infecciones, la presión intensa y un aumento en el flujo sanguíneo tienen la posibilidad de exacerbar estos problemas. Antes de someterse a un tratamiento de reflexología, asegúrese de explicar su historial médico completo al profesional para asegurarse de que es un buen candidato.

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