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Salud General

Revisión de Garcinia Cambogia (basada en evidencia)

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La pérdida de peso es una lucha común para la mayoría de las personas.

Hay una abundancia de publicaciones que tocan ese tema.

Todos sabemos lo difícil que es mantenerse en forma y resistir las tentaciones culinarias.


Pero, ¿qué pasaría si hubiera una manera de comer lo que querías sin la necesidad de torturar tu cuerpo con el estricto régimen de ejercicio?

Centrémonos en un producto natural revolucionario que es la Garcinia Cambogia.

¿Qué es la Garcinia Cambogia?

La Garcinia Cambogia, también llamada Tamarindo Malabar, es un pequeño árbol tropical que se encuentra comúnmente en el sudeste asiático y la India.

Lleva las frutas de tamaño similar a una naranja.

Tienen la apariencia de una calabaza normal, pero una vez que se abren, revelan una pulpa cítrica.


Las frutas se usan en la cocina india para conservar el pescado y se agregan al curry.

Algunos creen que mejorar los platos con Garcinia Cambogia te hace sentir más lleno por más tiempo.

Además, las capacidades de limpieza, que comúnmente se asocian con la planta, la convierten en una opción frecuente en la medicina india para tratar tumores, gusanos intestinales y problemas digestivos, según reveló el Instituto Nacional del Cáncer.

El HCA o ácido hidroxicítrico, que se encuentra en la corteza de la fruta, es el principal ingrediente activo responsable de la fama del producto.

Tiene la capacidad de bloquear la enzima llamada adenosina trifosfatasa-citrato-liasa en nuestros cuerpos, que es en gran parte responsable de producir grasa a partir de los carbohidratos consumidos.

Esa es la razón detrás de las afirmaciones de quema de grasa, a menudo respaldadas por numerosos estudios.


Además, al HCA se le da repetidamente habilidades para controlar el hambre, debido a su poder para aumentar los niveles de serotonina en el cerebro.

La serotonina es un neurotransmisor responsable de la alimentación emocional y reactiva.

Al introducir Garcinia Cambogia, e igualmente HCA, en nuestra dieta, logramos un mayor control sobre nuestro hambre y nuestros hábitos alimenticios.

Estas asombrosas capacidades no dejaron al mundo ajeno.

Una nueva fruta asiática revolucionaria comenzó a fascinar a numerosas personas y a ganar popularidad constantemente.

Pronto, llegó a los medios de comunicación y, en particular, al programa del Dr. Oz.

Garcinia Cambogia se introdujo durante uno de los episodios, causando un gran revuelo.

Missy, una señora que había estado usando el extracto de fruta GCE durante un período prolongado de tiempo, acordó compartir su experiencia con el Dr. OZ y su audiencia.

Vale la pena mencionar que el programa disfruta en gran medida de espectadores femeninos, según lo informado por Harriet Hall para Science Based Medicine, lo que hace que un tema de pérdida de peso sea muy apropiado.

Missy reveló que notó una diferencia evidente en su salud y estado de ánimo dentro de los diez días desde que comenzó a tomar el extracto de Garcinia Cambogia.

Debido a la popularidad del programa, la fruta ganó un considerable interés en las personas que querían perder peso.

Sin embargo, junto con los partidarios genuinos, una nueva ola de imitadores comenzó a aparecer rápidamente. Querían subirse al carro de la banda y aprovechar la última moda dietética.

El Dr. Oz se sintió obligado a publicar una declaración para desconfiar de cualquier suplemento dietético que afirme que es un verdadero partidario.

Debido a un número cada vez mayor de píldoras y medicamentos GCE que inundan el mercado, algunos de ellos parecían promocionar sus productos como lo recomendó el Dr. Oz.

Pero contradijo todas estas afirmaciones durante uno de sus espectáculos y aseguró que nunca hizo una copia de seguridad de ninguno de los suplementos de Garcinia Cambogia.

Resultados de las pruebas de Garcinia Cambogia

Los científicos realizaron numerosas pruebas para respaldar el potencial de pérdida de peso dado a Garcinia Cambogia.

La prueba más completa incluyó ratas de cinco meses.

Los roedores se dividieron en cuatro grupos.

Dos de ellos recibieron una dieta estándar, mientras que los dos restantes recibieron una dieta que contenía 30% de grasa pura.

Las ratas en un grupo de cada uno de los grupos han consumido extractos de Garcinia Cambogia durante un período de diez semanas.

Una vez que terminó el experimento, los científicos estaban listos para comparar los resultados obtenidos.

Estaban principalmente interesados ​​en las fluctuaciones de los roedores en el peso corporal, la inflamación y los niveles de glucosa. El resultado ha sido realmente notable.

En correspondencia con los hallazgos de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Las ratas que consumieron un 30% de dieta rica en grasas, previsiblemente han aumentado de peso, aumentando al mismo tiempo sus niveles de glucosa.

Pero los roedores con la misma dieta grasa, que recibieron junto con el extracto de Garcinia Cambogia, supuestamente han perdido peso y reducido los niveles de glucosa.

Estos resultados pueden justificar fácilmente la creciente fascinación con el producto entre los medios y el público.

Pero, no olvidemos que el experimento anterior se ha realizado distintivamente en las ratas.

¿Serían los efectos comparables cuando se trata de personas?

Según los investigadores de The Journal of the American Medical Association (JAMA), los estudios realizados en los centros de pruebas de los EE. UU. Son demasiado limitados en sus datos para ofrecer un resultado vinculante.

Además, las conclusiones tienden a producir evidencia contradictoria.

Además, la efectividad del ácido hidroxicítrico en Garcinia Cambogia no logró producir los mismos resultados de pérdida de peso en comparación con las píldoras de dieta.

Indica que consumir píldoras de dieta regular dará mejores resultados que tomar GCE.

Es esencial revelar que los estudios realizados incluyeron solo pequeñas muestras ejecutadas en un período de tiempo muy corto.

No hay suficientes pruebas que demuestren los efectos de los suplementos de CME cuando se toman durante más de 12 semanas.

Con tan pocos informes insuficientes, sería difícil determinar una conclusión definitiva y vinculante.

Pero después del estudio realizado por el Departamento de Medicina de la Universidad de Columbia, es justo decir que la Garcinia Cambogia ha producido resultados comparables a los alcanzados al tomar un placebo.

Sin embargo, examinemos los hechos que respaldan las afirmaciones de que Garcinia Cambogia puede ser un remedio para varias otras quejas.

Se menciona repetidamente que GCE es capaz de mejorar la absorción de glucosa en el cuerpo.

Este es el azúcar que nuestro cuerpo necesita para obtener energía.

En un estudio presentado por el National Cancel Institute, los ratones que recibieron Garcinia Camboya han reducido sus niveles de insulina en comparación con otro grupo de ratones que no consumieron GCE.

Sin lugar a dudas, es una promesa atractiva para todos los que sufren de diabetes tipo 2.

Además, es notable un experimento reciente reportado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Que demuestra que la Garcinia Cambogia puede corregir los niveles de colesterol, reduciendo los triglicéridos junto con el LDL (colesterol malo), mientras eleva los niveles de colesterol bueno HDL.

Sin embargo, no hay suficiente evidencia que respalde las afirmaciones de que la CME se puede utilizar de manera efectiva para tratar dolores en las articulaciones, gusanos intestinales y parásitos, diarrea u otras afecciones.

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<h2><span id=Posibles riesgos

Lamentablemente, no tenemos una cantidad suficiente de datos para demostrar la seguridad del uso de Garcinia Cambogia durante un período prolongado de tiempo, según la Biblioteca Nacional de Salud de EE. UU.

Todos los estudios existentes se han realizado durante una fase de 12 semanas, como máximo.

Pero GCE, como se extrae de una fruta natural, no contiene cualidades tóxicas y es seguro de consumir.

Además, no hay alteraciones confirmadas demostradas en relación con la toma de Garcinia Cambogia durante más de 12 semanas, según lo confirmado por la Biblioteca Nacional de Salud de EE. UU.

Aún así, con un descubrimiento tan reciente, se necesita más tiempo e investigación para concluir evidencia confiable.

Sin embargo, creyendo en la investigación disponible, ciertamente podemos concluir los supuestos posteriores.

Las personas con demencia deben evitar tomar GCE, así como cualquier persona con ingesta regular de estatinas.

Los efectos secundarios de los suplementos, cuando se combinan con estas enfermedades incluyen la rabdomiólisis y la dilapidación muscular.

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés), impulsada por reiteradas quejas de problemas hepáticos entre los usuarios de un determinado suplemento dietético, emitió una advertencia de seguridad en 2009.

El medicamento, que supuestamente contiene Garcinia Cambogia, también ha causado problemas cardiovasculares y convulsiones en medio de sus consumidores.

Hubo 23 testimonios de problemas de salud, seguidos de una muerte.

Desde entonces, el fabricante retiró el uso de HCA en la producción del suplemento.

Sin embargo, el ingrediente todavía está disponible como ingrediente en una serie de otros suplementos para bajar de peso, según informó Reuters.

Efectos secundarios

Los suplementos de Garcinia Cambogia, extraídos de una fruta natural, no tienen características tóxicas evidentes, según lo informado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

Sin embargo, aunque es un descubrimiento reciente, no está respaldado por suficiente investigación científica.

Por lo tanto, cualquier reclamo del resultado perjudicial debe tomarse con una pizca de sal.

Pero, no podríamos omitir ese tema e ignorar las preocupaciones planteadas en el proceso hasta ahora.

Entre las principales amenazas, según lo declarado por el Instituto Nacional del Cáncer, está tomando Garcinia Cambogia durante el embarazo o la lactancia.

Este período específico es, sin duda, el más vulnerable tanto para las futuras madres como para los bebés en formación.

Por lo tanto, es el consejo comprensible.

También vale la pena tomar precauciones mientras recibe tratamiento para estas enfermedades:

• asma
• Diabetes
• anemia
• condiciones psiciotricas
• colesterol
• Presión sanguínea
• varias alergias

Los principales efectos secundarios a tener en cuenta incluyen: mareos, boca seca, dolor de cabeza, malestar estomacal o diarrea, náuseas o problemas gastrointestinales.

garcia cambogia efectos sobre la salud

Lados positivos

Si está estancado en su dieta, como se mencionó anteriormente Missy en el episodio del Dr. Oz, Garcinia Cambogia es un "comienzo" perfecto para estimularlo en su camino para perder peso.

No podemos negar sus capacidades para suprimir el hambre, según lo confirmado por HerbalProvider.com e InterHealth en 2003, y eso vale principalmente la pena aprovechar.

Si desea detener la abrumadora sensación de hambre, GCE es su mejor apoyo. Pero trátelo solo como una medida temporal en el camino hacia una dieta nutricional saludable y una pérdida de peso constante, siguiendo las pautas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en lugar de una solución duradera.

Cómo elegir los suplementos de Garcinia Cambogia

Debido a la creciente conciencia del resultado positivo del uso de la fruta asiática, ha habido una creciente abundancia de productos que contienen extracto de GC en nuestros estantes, según Reuters.

¿Pero cuál es el mejor?

La Dra. Julie Chen de Medicina Integrativa recomienda buscar productos que contengan extracto de Garcinia Cambogia como ingrediente destacado en su etiqueta.

Además, una alta proporción de HCA (50-60%) es la más recomendada.

Sin embargo, tenga en cuenta que, según esta destacada investigación, algunos productos terminan comprendiendo un porcentaje mucho menor de HCA que el indicado.

El Dr. Chen, quien se unió al Dr. Oz en el episodio del programa citado anteriormente, además afirma que el extracto de Garcinia Cambogia se acompaña mejor de minerales como el potasio y el calcio para una mejor absorción.

Por lo tanto, vale la pena buscarlos en la lista de ingredientes del suplemento dietético que está a punto de comprar.

¿Es importante la dosificación? Es, de manera bastante significativa.

Según la investigación reportada por The Journal of The American Medical Association, el GCE debe tomarse con el estómago vacío, aproximadamente 30-60 minutos antes de la comida, para obtener el mejor resultado.

Además, los resultados varían según la dosis consumida durante un día, con 3000 mg que se recomiendan con frecuencia como la cantidad más ventajosa.

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<h2><span id=Conclusión

La Garcinia Cambogia es, sin duda, la menos dañina para su sistema gástrico, de todas las píldoras dietéticas actualmente disponibles en el mercado, si se acompaña de los ingredientes correctos y se aplica en la dosis correcta.

No existe evidencia estricta que niegue sus habilidades para controlar el hambre, por lo tanto, si su principal preocupación sigue siendo luchar contra la abrumadora sensación de hambre y perder sus comidas favoritas, Garcinia Cambogia puede ayudarlo en la fase inicial de la estrategia de pérdida de peso.

Pero no olvidemos que cualquier suplemento dietético no hará el trabajo por usted cuando elimine el peso excesivo.

Se logra transformando sus hábitos alimenticios para siempre, y no se trata como una solución temporal, al tiempo que aumenta las actividades físicas.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la forma gradual de perder peso es la más efectiva para mantenerlo de forma permanente.

El instituto recomienda perder 1 a 2 libras por semana como el más óptimo para nuestros cuerpos.

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