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Saliendo sobre la salud mental en las redes sociales

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Susanna Harris estaba sentada en su clase de laboratorio para su programa de posgrado en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill cuando recibió un correo electrónico que le decía que había reprobado lo que describe como "el examen más importante en la escuela de posgrado", el examen de calificación doctoral . Se tomó el resto del día libre, fue a su casa y horneó galletas.

Harris continuó con su horario habitual: laboratorio, trabajo, hogar, repetición. Todo parecía estar bien hasta que se dio cuenta de que le costaba concentrarse debido a la falta de sueño. Fue entonces cuando decidió ir a la salud del campus para pedir una receta para una ayuda para dormir. El médico dijo que podrían darle una receta, pero que sería para los antidepresivos.

Harris se sorprendió de lo común que es la depresión entre los doctores. estudiantes, así que comenzó a compartir aspectos de su propio viaje de salud mental en las redes sociales creando la cuenta de Twitter y el hashtag # Ph.D.Balance. Las personas comparten historias que de otro modo podrían mantener en privado: historias de ansiedad, depresión, abuso, uso de sustancias, TEPT. Otros comentan las publicaciones y se comunican con el autor. "La gente ha encontrado amigos y compatriotas a través de nuestra página en función de lo que están pasando, y creo que eso es hermoso", dijo Harris, quien también compartió sus experiencias en el escenario de The Monti, una organización sin fines de lucro en Carolina del Norte que invita a las personas a contar historias personales


Si bien las luchas con la salud mental se mantuvieron tradicionalmente en privado, en los últimos años un número creciente de pacientes está adoptando la táctica opuesta: compartir sus batallas de salud mental con el mundo, a través de las redes sociales.

Las celebridades y figuras públicas como los actores Dwayne Johnson y Gina Rodríguez y la cantante Ariana Grande han utilizado las redes sociales como una plataforma para compartir historias sobre su salud mental y alentar a otros. Kevin Love, de los Cleveland Cavaliers, comenzó a usar su cuenta de Twitter para compartir la historia de sus luchas después de escribir un artículo para The Players 'Tribune, una nueva compañía de medios que brinda a los atletas una plataforma para conectarse directamente con los fanáticos. El artículo destacó cómo se dio cuenta de que compartir no solo mejora su vida, sino también la vida de los demás.

Sammy Nickalls, de Lebanon, Pensilvania, es una editora y escritora que creó el hashtag #TalkingAboutIt en 2015. Nickalls dijo que lo hizo porque, como descubrió un estudio de la Universidad de Michigan, Facebook y otras redes sociales pueden hacer que las personas se sientan peor porque tienden a mostrar los aspectos más felices de la vida de los usuarios. "Cuando todo lo que ves son aspectos destacados de la vida de las personas, las redes sociales fomentan las comparaciones, FOMO (miedo a perderse), todas esas cosas buenas", dijo Nickalls. "Es por eso que quería comenzar # TalkingAboutIt, porque si también estamos abiertos a los tiempos oscuros, será menos probable que las redes sociales hagan que los usuarios se sientan solos y que sus vidas no estén a la altura".

Las personas a menudo se conectan entre sí mediante hashtags como #TalkingAboutIt y #mentalhealth que tienen un público objetivo amplio. Otros, como #YouGoodMan y #YouOkSis, fueron creados específicamente para problemas de salud mental en la comunidad afroamericana. #ThisIsWhatAnxietyFeelsLike es utilizado por personas con ese problema específico.

Las personas también han utilizado las redes sociales para expresar su creciente ansiedad por los tiroteos masivos. El hashtag #ItsGettingTooHardTo comenzó a usarse en Twitter en respuesta a los tiroteos masivos que ocurrieron en El Paso, Texas, y Dayton, Ohio. El hashtag #IAmNotDangerous se utilizó para combatir las declaraciones erróneas de que la enfermedad mental es responsable de llevar a las personas a cometer tiroteos masivos.


Lauren Evans, una profesional de relaciones públicas de Filadelfia, es una sobreviviente de violencia doméstica que fue diagnosticada con trastorno de estrés postraumático, depresión y ansiedad en 2013. La comunidad que encontró en Twitter, Instagram y Facebook la ayudó a sobrellevarla. Evans mantiene el hashtag #DVsurvivor y las palabras "Mental Health Advocate" en su biografía de Instagram para ayudarla a encontrar otras cuentas de salud mental en las redes sociales. Encontrar a otros que entendieron su lucha y no descartaron sus sentimientos fue invaluable. Dijo que las redes sociales "han sido una de las cosas más útiles para mí para que mi voz se sienta validada, especialmente en relación con traumas pasados. También es genial relacionarse con otras personas que están en su viaje, y hace que parezca más aceptado socialmente". "

También es común que las organizaciones utilicen las redes sociales como una plataforma para compartir información, consejos y estrategias. La Alianza Nacional de Salud Mental tiene una página de Facebook que proporciona información sobre eventos y un espacio seguro para que las personas discutan sus preocupaciones.

El Dr. Isaiah Pickens, psicólogo clínico en Los Ángeles y fundador de IOpening Enterprises, cree que, cuando se usa de manera incorrecta, las redes sociales pueden tener un impacto negativo. "Las redes sociales también pueden exacerbar los problemas si no es el tipo correcto de comunidad y si es una comunidad que potencialmente responde de manera tóxica", dijo Pickens. "Cuando las personas a veces intentan compartir su experiencia y su experiencia se recibe de una manera que aumenta el tipo de acoso, intimidación y acoso que ocurre".

Advierte que las personas deben pensar en las redes sociales como una herramienta secundaria y obtener ayuda de profesionales y grupos de apoyo tradicionales. Busca grupos en las redes sociales que compartan tu problema, dijo, y date permiso para retener algunos aspectos de tu vida. Es importante establecer límites.

Para las personas que son abiertas sobre su salud mental en las redes sociales, existe la posibilidad de que se enfrenten a una reacción violenta de amigos, familiares o compañeros de trabajo. "Una vez, cuando cometí un error comprensible y humano, en mi opinión, de todos modos, en el trabajo y también había estado abierto sobre mi salud mental en línea el mismo día", dijo Nickalls, "un antiguo empleador dijo algo como ' Tal vez deberías concentrarte más en tu trabajo y menos en tu salud mental ".

Pero, en general, dijo, "Creo que las personas en general piensan en la salud mental de manera diferente a como lo hacían antes, y están utilizando las redes sociales para alcanzar la comunidad y el apoyo".


Si usted o alguien que conoce ha hablado sobre contemplar el suicidio, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255, o use el Chat de Crisis Lifeline en línea, ambos disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana.



© 2019 Kaiser Health News
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC.

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