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Cuidados de la Piel

Salud de la piel: ¿Cómo ayuda la vitamina C a su cuerpo?

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La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es fundamental para su salud, ya que ayuda al cuerpo de varias maneras al protegerlo del daño, rejuvenecer las células de la piel y mantener la piel con un aspecto más juvenil.

Los antioxidantes y la síntesis de colágeno son algunos de los excelentes beneficios para la piel que se encuentran en la vitamina C. Los antioxidantes pueden ayudar a la vitamina C a proteger la piel del daño ambiental, incluidos los dañinos rayos UV del sol.

A medida que su piel envejece, la producción de colágeno se ralentiza y su piel puede comenzar a mostrar algunas arrugas y / o manchas oscuras y piel seca. La vitamina C ralentiza este proceso para que te veas más joven por más tiempo.

A medida que la producción de nuevo colágeno se ralentiza, la aplicación de un producto tópico de vitamina C es una de las formas más efectivas de impulsar la regeneración de colágeno y disminuir la velocidad a la que se degradan las células.

Los estudios han demostrado que la vitamina C tópica puede estimular el crecimiento de nuevas células de colágeno y es 20 veces más efectiva que la vitamina C tomada por vía oral.

SALUD DE LA PIEL: COLÁGENO Y VITAMINA C

Se sabe comúnmente que la vitamina C proviene del consumo de frutas y verduras como guayabas, naranjas, col rizada, guisantes, mangos, kiwis, fresas, pimientos amarillos y piña. Ahora que sabe cómo obtener más vitamina C en su dieta, debe saber que agregar más productos ricos en vitamina C en su rutina diaria de cuidado de la piel puede demostrar tener enormes beneficios para la salud de su piel.

El colágeno funciona con elastina para mantener la piel firme y flexible. El colágeno es el principal tejido conectivo que mantiene unidos todos los huesos y músculos.

El colágeno está compuesto por tres aminoácidos: glicina, hidroxiprolina y prolina.

  • Glicina: el aminoácido más pequeño en su sistema tiene la estructura más simple pero es el aminoácido más extendido que se encuentra en enzimas y proteínas. Está presente en la piel, los tejidos conectivos y los músculos.
  • Hidroxiprolina: Aminoácido no esencial que se encuentra en el colágeno y la elastina, producido a partir de otro aminoácido: prolina.
  • Prolina Ayuda a descomponer las proteínas en el cuerpo para usar en células sanas.

La hidroxilisina que también se encuentra en el colágeno se modifica a partir de la lisina. Si su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C, no puede producir hidroxilisina, ya que necesita vitamina C como cofactor para producir colágeno.

Los niveles de vitamina C disminuyen con la edad, agregar vitamina C a su rutina diaria ayudará a reponer la vitamina C perdida, reponiendo así las nuevas células de la piel, igualando el tono de la piel y promoviendo una producción saludable de colágeno.

Una vez absorbida por la piel, la vitamina soluble en agua también puede ayudar a regenerar la vitamina E que se ha oxidado. La vitamina E es un potente antioxidante que también es importante para prevenir el daño oxidativo.

DEFICIENCIA DE VITAMINA C: SIGNOS Y SÍNTOMAS

La deficiencia de vitamina C es rara pero puede suceder. Los signos y síntomas a tener en cuenta si cree que puede estar sufriendo una deficiencia incluyen:

  • Queratosis pilaris (también conocida como "piel de pollo"): la piel en la parte posterior de los brazos y las piernas puede tener un aspecto irregular donde la proteína de queratina se ha acumulado en los poros. Este síntoma aparecerá de tres a cinco meses después de que la vitamina C se procesó de manera inadecuada en el cuerpo. La aplicación tópica de vitamina C ayudará a aclarar este problema.
  • Hemorragia perifolicular (también conocida como folículos pilosos rojos) Los vasos sanguíneos en la superficie del folículo piloso se vuelven frágiles y estallan para causar el enrojecimiento de los folículos. La aplicación de productos de vitamina C aclarará este problema en unas pocas semanas.
  • Hematomas fácilmente: los vasos sanguíneos débiles debajo de la piel pueden romperse y causar hematomas con el menor contacto. Moretones con facilidad y frecuencia es a menudo el síntoma principal de la deficiencia de vitamina C. Se debe consultar a un médico con este síntoma.
  • Curación lenta de la herida: como la vitamina C es un generador de colágeno, la deficiencia de vitamina C puede hacer que las heridas tarden mucho más en sanar de lo normal. En casos graves de deficiencia de vitamina C se han reabierto viejas heridas, lo que aumenta la susceptibilidad a la infección.
  • Articulaciones sangrantes o dolorosas: el colágeno alrededor de los músculos de las articulaciones se vuelve doloroso debido a las células de colágeno degradantes. El sangrado en las articulaciones puede provocar hinchazón y dolor excesivo. Ambos síntomas pueden aliviarse agregando vitamina C a su rutina diaria.
  • Salud ósea: un síntoma bien conocido de deficiencia de vitamina C son los huesos débiles o quebradizos. En los niños, la deficiencia puede causar problemas de crecimiento si no se trata con prontitud.
  • Sistema inmunitario deficiente: la deficiencia de vitamina C puede comprometer el sistema inmunitario. Tener un sistema inmunitario bajo puede provocar infecciones e incluso causar enfermedades graves como la neumonía.
  • Inflamación crónica: como la vitamina C es el poderoso antioxidante que combate los radicales libres, sus poderosas habilidades pueden reducir la inflamación.

DEMASIADA VITAMINA C: SIGNOS Y SÍNTOMAS

Tomar demasiada vitamina C puede provocar síntomas menores, pero debido a que es una vitamina soluble en agua, los síntomas son poco comunes. Los signos y síntomas de que ha tomado demasiada vitamina C pueden incluir:

  • Diarrea
  • Dolor de espalda
  • Náusea
  • Vómitos
  • Dolores de cabeza
  • Dolor abdominal
  • Picazón en la piel
  • Cavidades dentales
  • Fatiga
  • Enrojecimiento de la cara

La mayoría de estos síntomas se reconocen fácilmente en adultos. Si los niños tienen demasiada vitamina C, generalmente aparecerá como una erupción cutánea en cualquier parte del cuerpo.

VITAMINA C PARA CABELLO SALUDABLE

La vitamina C es una de las vitaminas y minerales esenciales necesarios para el crecimiento del cabello, pero al ser un tejido no esencial, el folículo piloso es el último tejido que se beneficia de los nutrientes del cuerpo.

El uso de productos de vitamina C en tu cabello ayuda a la absorción de hierro. Si el cuerpo carece de hierro, su cabello puede comenzar a caerse o dejar de crecer más allá de una longitud específica. La vitamina C puede evitar que esto ocurra y ayudar a que tu cabello crezca largo y saludable.

Los bajos niveles de vitamina C pueden provocar daños en los folículos pilosos, cabello seco y quebradizo, pérdida de cabello y retraso en el crecimiento del cabello. ¡La aplicación tópica de un producto para el cabello rico en vitamina C tiene un efecto mayor que tomar vitamina C por vía oral!

Beneficios para la salud del uso de productos ricos en vitamina C para el cabello:

  • Prevenir las puntas abiertas
  • Menos canas
  • Impulsar el crecimiento del cabello.
  • Prevenir la caída / adelgazamiento del cabello
  • Control de la caspa
  • Pelo más grueso
  • Cabello más saludable

VITAMINA C Y ACNE

Un aumento en la producción de colágeno por el uso de productos para el cuidado de la piel con vitamina C puede mejorar las cicatrices del acné y regenerar las células de la piel para dejar una tez más clara. El aumento en el colágeno reactiva las células en descomposición que producen tejido cicatricial y vuelven a crecer en nuevas células con menos cicatrices.

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