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Salud General

¡Sí a las vacaciones sin estrés!

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Su calendario generalmente está garabateado y tan lleno como un bolso de mano. Seguro, No es una noción caprichosa. Hasta el día que te vayas de vacaciones y los días "apagados" conviertan tu planificación en "tierra de nadie". Nada planeado, relajación total, descanso … Desconectarse de la vida cotidiana y la vida de la "chica trabajadora hiperactiva" tiene algo emocionante. Pero también da miedo. En algunas mujeres, el cambio de hábito o el miedo al vacío pueden causar ansiedad. Pero algunos consejos pueden ayudarlo a relajarse para acercarse a las vacaciones con toda tranquilidad.

meditar

Ya sea que esté sentado en una mecedora, en una tumbona, dedique unos minutos a concentrarse en usted, su cuerpo. Pierda el flujo de sus pensamientos y preste atención a su respiración, las sensaciones de su cuerpo en la silla, los pies en el piso. Este Es una buena forma de relajarse.

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