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Salud General

Sofocos en la menopausia: ¿qué hacer?

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Los sofocos durante la menopausia son rápidos aumentos de calor en el cuerpo. Este es un síntoma común en mujeres que están pasando por esta etapa de sus vidas.. Esta manifestación incómoda puede, en muchos casos, durar varios años y causar molestias a quienes la padecen.

Estos sofocos a menudo ocurren durante la noche. En este caso, se llaman sudores nocturnos y a menudo afectan la calidad del sueño. Muchas mujeres creen que este síntoma afecta notoriamente su vida diaria.

Según varios estudios científicos, Las mujeres negras e hispanas tienden a sufrir sofocos menopáusicos por más tiempo que las mujeres blancas y asiáticas.. Si estos sofocos son benignos, no hay necesidad de tratarlos. Por otro lado, cuando son severos, requieren medidas especiales.

Sofocos en la menopausia

Los sofocos en la menopausia pueden ser molestos

Los sofocos durante la menopausia son la razón principal de consulta médica durante esta etapa. Ellas con mayor frecuencia comienza con un calor repentino que se siente primero en la cara y el pecholuego se extiende por todo el cuerpo.

Suelen durar entre dos y cuatro minutos, y se producen en cualquier momento sin previo aviso. Algunas mujeres también tienen sudores, escalofríos y pequeños temblores al final de estos episodios.

También hay mujeres que experimentan palpitaciones y una fuerte sensación de ansiedad durante los sofocos durante la menopausia. Por lo general, ocurren una o dos veces al día, pero también pueden ocurrir con frecuencia, incluso una vez cada hora.

En general, estos sofocos comienzan antes de la menopausia. Después de la menopausia misma, duran en promedio de cinco a siete años, aunque su intensidad disminuye con el tiempo. Algunas mujeres lo han tenido por 10 años.

Causas de los sofocos durante la menopausia

La ciencia no sabe la razón exacta de los sofocos en la menopausia. Sin embargo, se cree que se deben a variaciones hormonales eventos repentinos que ocurren en este punto. Aparentemente, la disminución en el nivel de estrógeno hace que el sistema vasomotor del cerebro se comporte de manera diferente. Afecta la temperatura corporal.

También se ha establecido que el estrés emocional afecta la intensidad y frecuencia de este fenómeno.. Además, las comidas pesadas, el consumo de alcohol y fumar tienen una fuerte influencia en estos episodios.

Se estima que el 80% de las mujeres experimentarán sofocos en la menopausia. Sin embargo, solo uno de cada cuatro lo experimentará intensa y frecuentemente. Para otros, será un síntoma que pasará desapercibido o que se puede manejar con un simple ventilador.

¿Cómo gestionar los sofocos?

El médico puede encontrar una manera de calmar los sofocos menopáusicos

El tratamiento médico para el manejo de los sofocos durante la menopausia es principalmente con medicamentos. En algunos casos, se prescribe la terapia hormonal que consiste en la ingestión de estrógenos.. Sin embargo, este tipo de tratamiento implica varios riesgos. Por lo tanto, es importante que el médico evalúe cuidadosamente la situación. La terapia de reemplazo hormonal no se recomienda por más de dos años.

En otros casos, se recomienda el tratamiento con antidepresivos en dosis bajas.. No es tan efectivo como la terapia hormonal para controlar las manifestaciones graves de este fenómeno. También genera varios efectos secundarios como mareos, náuseas, sequedad de boca, aumento de peso y disminución del deseo sexual.

En algunos casos, también se pueden recetar medicamentos antiepilépticos para aliviar los síntomas en algunas mujeres. Recientemente, un procedimiento llamado bloque ganglionar estrellado " para casos más graves Consiste en la aplicación de anestesia en varios nervios del cuello. Su efectividad es prometedora, pero aún no se ha demostrado completamente.

Informaciones complementarias

No tiene sentido tratar necesariamente los sofocos menopáusicos a través de la farmacología. En la mayoría de los casos, unas pocas mediciones en el hogar son suficientes. Muy rara vez se mantienen por más tiempo de lo esperado y requieren un manejo especializado.

Le recomendamos que mantenga una dieta saludable, evitando los alimentos picantes.. Evite el café y el alcohol, así como los alimentos que son demasiado grasos. La pérdida de peso es una medida saludable. No se recomienda fumar.

Además, le recomendamos usar ropa ligera, fibras naturales y ventilar las habitaciones. Muchos profesionales recomiendan la práctica continua de ejercicios de relajación, como yoga o tai chi.porque el estrés es un factor que aumenta este fenómeno.

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