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Salud General

Sofrología: cómo cultivar la gratitud

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Centrarse en los buenos tiempos

Las personas que practican la gratitud por la vida antes de acostarse duermen mejor. Son más entusiastas y más optimistas, por lo que están menos estresados.

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  • sobre estos elementos positivos y visualizarlos. Aquí hay algunos ejemplos.

    • Puedo contemplar las maravillas de la naturaleza, escuchar la música que disfruto.
    • Como hasta saciarme y, a veces, disfruto de deliciosa comida.
    • Tengo la suerte de tener un techo y ropa para vestir.
    • Estoy en contacto con seres humanos que amo y viceversa. Puedo ver, oír, tocar, saborear, caminar …
    • Puedo moverme fácilmente e ir a donde quiera.
    • Puedo practicar mi deporte favorito, dibujar, escribir, participar en actividades que disfruto, salir con amigos.

    Reconocerse

    Cuando mostramos nuestra gratitud a alguien, es la prueba de que cuenta para nosotros, que nos importa y nos trae.

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