Type to search

Noticias

¿Son tus hormonas? Estrógeno y pérdida de peso

Share

Puede estar haciendo todo bien: reducir el azúcar procesada, reducir los carbohidratos sin nutrición, hacer ejercicio con regularidad, comer proteínas completas, beber mucha agua e incluso controlar sus niveles de estrés. Sin embargo, de alguna manera, aún puede estar a unos cuantos kilos de su meta de pérdida de peso.

¡Habla de frustrante!

Lo que es peor, puede estar aumentando de peso a pesar de sus mejores esfuerzos.


Si estás luchando con la resistencia a la pérdida de peso, podría ser el momento de analizar tus hormonas. Después de todo, la conexión de pérdida de peso de las hormonas femeninas no es desconocida.

Si estas pensando:

“Ya revisé mi tiroides y no hay conexión entre mi tiroides y aumento de peso. ”

¡Eso es fantástico! Si ya descartó problemas de tiroides, ya está tomando el control de su salud y estado físico. ¿Las no tan buenas noticias? Puede haber otras hormonas en juego, manteniendo su objetivo fuera del alcance.

Las hormonas tiroideas no son las únicas causas potenciales del aumento de peso; También podría ser estrógeno o algo más.


Una tiroides de mal funcionamiento es una causa muy común, aunque a menudo se pasa por alto, por el rápido aumento de peso. Sin embargo, el estrógeno es otra hormona astuta que tiene el poder de romper por completo los objetivos de pérdida de peso (tanto para hombres como para mujeres) que no recibe tanta atención como la tiroides.

¡El estrógeno, la hormona femenina del "sexo" puede conducir a la resistencia a la insulina y al aumento de peso o al alza!

Si estás cansado de hacer ejercicio, hacer dieta y restringir las calorías sin resultados, ¡estás en el lugar correcto! Estamos listos para sumergirnos en el mundo de la pérdida de peso de las hormonas femeninas y brindarle consejos fáciles para recuperar el equilibrio.

En la publicación de hoy, hablaremos acerca de la relación entre el estrógeno y la pérdida de peso, pero mantén tus ojos bien abiertos para ver el resto de las hormonas que también pueden estar en el camino de tu cuerpo ideal para el verano.

Pérdida de peso de hormonas femeninas – ¿Qué?

Si eres una mujer que lucha con la grasa que simplemente no cede, este puede no ser tu primer viaje por el camino de la pérdida de peso de las hormonas femeninas. Sin embargo, como dijimos anteriormente, puede que sea la primera vez que consideras el uso de estrógenos porque simplemente no estaba en tu radar.

Por lo general, los médicos con licencia no investigan los niveles de estrógeno a menos que sea una mujer con perimenopausia / menopausia o que esté tratando de tener un bebé, y que no lo logre. Así que vamos a definir la conexión de pérdida de peso de las hormonas femeninas y por qué el estrógeno es tan importante.


¿Qué son las hormonas femeninas? ¿Qué es el estrógeno?

Todos los humanos tienen hormonas que regulan los sistemas corporales: desde el sueño hasta el crecimiento y el sexo, todo depende de las hormonas.

Tanto hombres como mujeres comparten estas hormonas en varios niveles, incluidos los relacionados con la reproducción, la libido y la apariencia física de género; Específicamente, testosterona, estrógeno y progesterona.

Sin embargo, la testosterona es más alta en los hombres, lo que la convierte en una "hormona masculina", mientras que el estrógeno es generalmente más alto en las mujeres, por lo que es una "hormona femenina".

El estrógeno y la progesterona se consideran "hormonas sexuales femeninas". Y en este artículo, haremos lo mismo.

Estrógeno:

El estrógeno es el grupo de hormonas responsables de hacer que las mujeres sean únicamente femeninas; Promueve el crecimiento y desarrollo de las características físicas e internas del cuerpo femenino:

  • Responsable del crecimiento de los senos, pelvis más ancha, útero, trompas de Falopio, producción de óvulos.
  • Mejora y mantiene el colágeno en la piel evitando el envejecimiento (antes de la menopausia).
  • Apoya la resistencia ósea y previene la pérdida ósea.
  • Ayuda a regular el colesterol en el hígado.
  • Mantiene la temperatura corporal (provocando sofocos durante la perimenopausia).
  • Aumenta la sensibilidad a la insulina.
  • Aumenta el almacenamiento de grasa en las caderas y los muslos, haciendo que el cuerpo sea más "curvilíneo".
  • Previene la caída del cabello.
  • Afecta el estado de ánimo y la motivación.

Como puede ver, el estrógeno hace mucho más que ayudar a las mujeres a verse femeninas y producir huevos. Es una hormona esencial para una vida saludable y puede ser la causa del almacenamiento de grasa y el crecimiento de los senos en los hombres. Las principales hormonas en la familia de los estrógenos son:

  • Estrona (e1)
  • Estradiol (E2)
  • Estriol (e3)

Hable con su médico sobre esto si está buscando su conexión personal para perder peso con hormonas femeninas.

Estrógeno y pérdida de peso

Cualquier desequilibrio en los niveles de estrógeno de su cuerpo puede llevar a un aumento de peso y, por lo tanto, dificultar la pérdida de peso. El estrógeno y la pérdida de peso van de la mano porque el estrógeno activa la insulina para ayudar a regular el azúcar en la sangre.

  • Niveles altos de estrógeno: Afectan negativamente la producción de insulina y conducen a la resistencia a la insulina. La insulina procesa el azúcar en la sangre y la envía a tres ubicaciones: músculos, hígado y tejido adiposo (almacenamiento de grasa). Si se resiste a la insulina, entonces las cantidades enviadas a cada ubicación cambian, lo que termina en un mayor aumento de peso y grasa. Esto se conoce como "dominancia del estrógeno".
  • Niveles bajos de estrógeno: obligar al cuerpo a buscar otras fuentes de estrógeno, como las células de grasa. Esto hace que el cuerpo transforme las fuentes de energía disponibles en grasa para luego obtener estrógeno de ellas. Esto también resulta en el aumento de peso.

La conexión de pérdida de peso de las hormonas femeninas se vuelve clara:

Los niveles altos y bajos de estrógeno afectan la producción de insulina y mantienen la grasa corporal bloqueada.

¿Qué hacer? Los cambios simples en el estilo de vida que aseguran que el estrógeno y la pérdida de peso están en los mejores términos, además de cualquier terapia hormonal recomendada por su médico.

Consejos de equilibrio de estrógeno que puede utilizar hoy!

Si sospechas que el estrógeno domina o que tu puente de pérdida de peso de hormonas femeninas está roto, prueba estos simples consejos para comenzar a reducir el exceso de estrógeno y procesarlo mejor. Sin embargo, en cuestiones de estrógeno y pérdida de peso, su médico puede tener el asesoramiento más personalizado para usted.

# 1 Prueba los lunes sin carne:

Una conexión de pérdida de peso de hormonas femeninas que no muchos de nosotros hacemos: lo que su comida come, usted come. Los animales criados en granjas de fábrica generalmente reciben hormonas de crecimiento, antibióticos y esteroides que luego se liberan en el torrente sanguíneo y se convierten en xenoestrógenos.

Intente reducir su consumo de carne semanalmente y vea cómo se siente. También puede mirar fuentes de carne alimentadas con pasto, orgánicas.

# 2 Cambiar a recipientes de vidrio:

¿Qué tiene esto que ver con el estrógeno y la pérdida de peso? Mucho, en realidad. Xenoestrógenos son sustancias químicas que imitan el estrógeno en el cuerpo, aumentando sus niveles aparentes y resultando en un desequilibrio hormonal. BPS y BPA Los plásticos son dos de estos químicos que se absorben y procesan como si fueran estrógenos.

Cuando el plástico está expuesto a altas temperaturas (congelación o microondas), estos químicos se descomponen y se filtran en los alimentos o líquidos que los rodean. Esto puede bloquear el puente de pérdida de peso de las hormonas femeninas que usted quiere construir.

# 3 limpia tu tripa

Otra de esas interesantes conexiones de pérdida de peso de hormonas femeninas: el estrógeno y su exceso se eliminan a través de una evacuación intestinal saludable. El estreñimiento y la irregularidad mantienen ese exceso de estrógeno, así que coma más fibra y pruebe una probiótico para mantener su tracto digestivo funcionando correctamente.

# 4 ¡Come más verdes!

Las verduras crucíferas contienen fitoquímicos que pueden reducir o bloquear el exceso de producción de estrógeno; esto es particularmente importante en prevención de cáncer, pero también puede ser una forma saludable y fácil de activar el estrógeno y la función de pérdida de peso. Además, los vegetales tienen un alto contenido de fibra que se une al estrógeno y ayuda a liberarlo a través de las heces.

Una forma fácil de obtener más verduras en su dieta es probar nuestra jugo verde, que cuenta con 11 súper alimentos y un montón de verduras para que puedas pasar el día, además de un excelente soporte de desintoxicación del hígado.

# 5 elegir alimentos orgánicos y productos de belleza

Los pesticidas y productos químicos utilizados para cultivar plantas, alimentar al ganado y preservar los productos que comemos y ponemos en nuestra piel pueden ser perjudiciales para nuestras hormonas. Considere optar por productos sin OGM y naturales, sin pesticidas, frutas, verduras, carne y productos lácteos.

Opte por lociones naturales y productos de belleza. Esto no solo es bueno para el viaje de equilibrio de la pérdida de peso de las hormonas femeninas, sino también para la salud en general.

# 6 Evita o reduce la soya

La soya es un estrógeno natural a base de plantas, evítelo o redúzcalo si sospecha que el estrógeno domina. El estrógeno y la pérdida de peso funcionan mejor cuando sus niveles naturales de estrógeno están equilibrados.

# 7 ejercicio más!

Bueno para las hormonas femeninas y la pérdida de peso, el ejercicio descompone el estrógeno por lo que es más fácil deshacerse de cualquier exceso.

# 8 Relájate y duerme más:

La melatonina, la "hormona del sueño", ayuda a regular los niveles de estrógeno y disminuye los receptores de estrógeno. Cuando se salta el sueño, estos niveles pueden salirse de control y los efectos protectores de la melatonina disminuyen significativamente. De manera similar, al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés (todo está conectado) permite que la melatonina suba y baje en horas óptimas.

Aprender más acerca de cortisol y falta de sueño; También puede estar conectado al aumento de peso. Si luchas con el sueño, intenta relajarte con nuestro súper saludable Oro Bebida súper hecha con hierbas adaptógenas para el manejo del estrés que lo despiden de la mejor manera.

Línea de fondo:

La conexión de pérdida de peso de las hormonas femeninas es real y variada, puede llevarle tiempo averiguar exactamente qué está pasando con su cuerpo si se ha estancado. Considere estos viajes saludables para mantener el estrógeno y la pérdida de peso a un ritmo óptimo.

A veces, los cambios más pequeños, como agregar más hojas verdes o tirar el plástico, pueden tener los resultados más dramáticos a largo plazo, incluso si no lo ves al principio. Consulte con un médico autorizado y use esta publicación como una hoja de trucos para hablar sobre sus necesidades personales.

¿Sospechaste de estrógeno? ¿Hay otras conexiones de pérdida de peso de hormonas femeninas que debemos explorar? Háganos saber a continuación!




Deja un comentario

Los comentarios serán aprobados antes de aparecer.

Tags:

Leave a Reply