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Alimentación y nutrición

Suplemento DIM: usos, beneficios, efectos secundarios y dosis

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El diindolilmetano, más comúnmente abreviado como DIM, es un suplemento beneficioso que puede ayudar a nuestro cuerpo a regularse de manera más eficiente.

¿Qué es el suplemento DIM?

Un suplemento DIM es un nutricional Suplemento compuesto de un fitoquímico que nuestro cuerpo produce naturalmente al descomponer un compuesto en nuestra dieta. Más específicamente, el DIM (diindolylmethane) se produce cuando comemos vegetales crucíferos, que a menudo se recomiendan en una dieta saludable. Hay un compuesto en los vegetales crucíferos, llamado indol-3-carbinol, que se descompondrá en diindolilmetano durante el proceso. digestivo procesar y ser utilizado por el cuerpo para una serie de propósitos esenciales.


Aunque nuestros cuerpos son máquinas notablemente bien diseñadas, hay ocasiones en que se complementan ciertas nutrientes y los compuestos naturales pueden ayudar a nuestra salud general, especialmente si estamos sufriendo una enfermedad o nos estamos recuperando de una enfermedad. Agregar suplementos DIM a su dieta puede ayudar a fortalecer la reactividad y el tiempo de respuesta de su sistema inmunológico, entre otros, a pesar de la relativa escasez de investigaciones concluyentes sobre el tema.

¿Para qué se utiliza el suplemento DIM?

DIM es particularmente interesante para los investigadores debido a sus cualidades similares al estrógeno, junto con sus capacidades paradójicas para controlar una cantidad excesiva de producción de estrógeno.

De manera similar, algunos estudios han encontrado que el diindolilmetano también puede controlar los niveles de testosterona en el cuerpo, al prevenir la transición de la testosterona al estrógeno cuando está presente un exceso de enzima aromatasa, lo que coloca a este suplemento en el reino de una aromatasa inhibidor.

También se usa comúnmente como medicina preventiva para el cáncer por curanderos no tradicionales, debido a su supuestamente efectos anticancerígenos.

¿Es DIM un bloqueador de estrógenos?

Si bien el estrógeno es la hormona asociada típicamente con las mujeres, también está presente en los hombres, y el balance de testosterona y estrógeno en el cuerpo puede tener efectos secundarios notables cuando está fuera de equilibrio. Como se mencionó anteriormente, el aumento de los niveles de DIM en su sistema puede inhibir la conversión De la testosterona al estrógeno en los hombres.


Para las mujeres, un exceso de estrógeno (comúnmente conocido como "dominancia del estrógeno") puede resultar en síntomas menstruales desagradables, que incluyen periodos abundantes, ciclos más cortos y síntomas más graves. fisiológico Efectos secundarios al estado de ánimo y niveles de energía. DIM puede mitigar el nivel de estrógeno en el cuerpo al estimular la descomposición del estrógeno en metabolitos benéficos.

Beneficios de DIM

Hay una serie de efectos positivos de DIM en el cuerpo, pero ha habido una falta decidida de investigación sobre esta sustancia o su impacto potencial en la salud a largo plazo. Algunos de los beneficios que se están investigando incluyen un impacto positivo en canceroso crecimiento celular, reducción del acné, prevención de agrandamiento de la próstata y tratamiento de la premenstrual síndrome.

Cáncer

Tener demasiado estrógeno en el cuerpo puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, junto con el cáncer de cuello uterino y el cáncer de ovario. El hecho de que DIM pueda estimular la Descompostura de estrógeno en subproductos saludables significa que es un tratamiento complementario prometedor para el cáncer, pero se requiere más investigación, más allá del trabajo del Dr. Thomson, Ho y Strom en Revisiones de nutrición.

Acné

Como se indica en Naturopatía clínica: en la prácticaregulando los niveles Tanto de la testosterona como del estrógeno, puede ayudar a reducir los brotes hormonales del acné, en particular los que ocurren alrededor de la época de menstruación En tantas mujeres, una condición conocida como acné quístico.

Prostata agrandada

Nuevamente, debido al efecto que el DIM puede tener en el estrógeno, incluida su descomposición en metabolitos más beneficiosos, algunos hombres usan este suplemento para controlar su próstata. tamaño. El subproducto de este proceso de descomposición del estrógeno está vinculado a niveles más bajos de inflamación y puede controlar otros síntomas relacionados con la prostatitis, como la incontinencia y otros problemas relacionados con la micción.

PMS

La dominancia del estrógeno puede tener un efecto negativo en la salud mental y física de las mujeres, por lo que el uso de DIM para controlar los niveles de estrógeno y mitigar Los síntomas del síndrome premenstrual son una práctica muy común, aunque hay una falta de evidencia concreta que apoye esta correlación.


Dosificación

Una dieta promedio probablemente contenga menos de 25 mg de diindolilmetano por día, pero algunos suplementos pueden ofrecer más de 500 mg en una dosis diaria.

La cantidad adecuada para cada individuo dependerá de una serie de factores, incluidos la edad, el peso, las condiciones médicas anteriores y los medicamentos actuales.

Los diferentes productos DIM también tendrán diferentes concentraciones y composiciones, así que siempre lea la etiqueta y las instrucciones cuidadosamente. Antes de agregar un suplemento DIM a su dieta, asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier riesgo o posible interacción.

Fuentes naturales de DIM

Como se mencionó anteriormente, la primaria natural Las fuentes de DIM (diindolylmethane) son los vegetales crucíferos, tales como:

Efectos secundarios

No ha habido evidencia clara de que el uso de suplementos DIM sea peligroso o tenga un riesgo implícito, pero se han informado ciertos efectos secundarios cuando el suplemento no se toma con moderación o en combinación con otros medicamentos. Los niños, las mujeres embarazadas y las que están amamantando pueden consumir pequeñas cantidades de este suplemento, pero no mucho más que la ingesta diaria que se puede obtener de los alimentos, que podría estar en el rango de 25 a 50 mg.

Si padece afecciones relacionadas con las hormonas, la adición de más compuestos similares al estrógeno podría exacerbar los problemas, como en el caso de endometriosis, cáncer de ovario o fibromas uterinos.

También se han reportado interacciones negativas con los medicamentos diuréticos y los medicamentos para el hígado, ya que el DIM puede acelerar la rapidez con que los medicamentos se descomponen en el hígado.

Algunos otros efectos secundarios posibles de este suplemento incluyen vómitos, dolores de cabeza, náuseas, erupciones cutáneas y hiponatremia.

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