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The Busy Mom's Guide to Flu Season (2019): Cómo fortalecer los sistemas inmunitarios pequeños

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"Mami, no me siento tan bien" Las peores palabras. Cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunitario es una de las principales búsquedas en torno a la temporada de gripe.

Pero, ¿cuándo es la temporada de gripe? ¿Terminó la temporada de gripe 2019? ¿Cómo puedes evitar que tu hijo lo contraiga? Todos los padres ocupados saben que un niño enfermo puede derribar una casa entera; queremos ayudarlo a evitarlo.

Las temporadas de gripe pueden durar de seis a diez meses, según el año.


La temporada de gripe 2019 está técnicamente terminada, pero el informe semanal FluView de los CDC aún muestra alguna actividad de ILI (enfermedad similar a la influenza), si es más pequeña. Esta temporada alcanzó su punto máximo en marzo de 2019 y fue el más largo en diez años.

¿La captura? ¡La temporada comenzó en noviembre de 2018! Se espera que la próxima temporada de gripe comience entre octubre y noviembre de 2019 y se extienda hasta abril de 2020. Sin embargo, puede contraer la gripe en cualquier momento; No es un virus de clima frío.

Prepárese para el pico de gripe de regreso a la escuela aprendiendo cómo fortalecer el sistema inmunológico con alimentos. Porque seamos sinceros, está ocupado y es mejor guardar sus días de enfermedad para un día lluvioso.

Todo lo que necesita saber sobre la temporada de gripe (¡2019 y más!)

Cubriremos qué es la inmunidad, cuándo es la temporada de gripe, cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunitario, qué hacer si ya se siente enfermo, o si alguien en su hogar lo está, y cómo cuidarse para que pueda manejarlo. sazonar lo más suavemente posible.

Preguntas frecuentes sobre la temporada de gripe

Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC)


  • P: ¿Qué es la gripe?
    UNA: La gripe, también conocida como Influenza, es una infección respiratoria altamente contagiosa causada por los virus de la influenza. Afecta la nariz, la garganta y, a veces, los pulmones. A menudo se confunde con un resfriado, pero podría tener consecuencias mortales si no se trata en etapas avanzadas.
  • P: ¿Cuándo es la temporada de gripe?
    R: La temporada de gripe varía cada año, pero generalmente comienza entre octubre y noviembre. Por lo general, termina en marzo después de haber alcanzado su punto máximo en febrero. Puede controlar cuándo es la temporada de gripe en su área con los CDC gratis Herramienta FluView.
  • P: ¿En qué se diferencia la gripe de un resfriado?
    UNA: Tanto la gripe como los resfriados son infecciones respiratorias, lo que significa que se dirigen a la misma área, por lo que distinguirlos puede ser un desafío. Sin embargo, controlar los síntomas ayuda a:
    • Comienzo: es gradual para un resfriado, abrupto o repentino para la gripe.
    • Fiebre: Es raro en los resfriados, pero es habitual en la gripe.
    • Dolores de cabeza: son raros en los resfriados, pero típicos de la gripe.
    • Fatiga intensa: generalmente se asocia con la gripe, mientras que solo un ligero malestar se asocia con un resfriado.
    • Estornudos Es común para los resfriados, pero no es necesario para la gripe.
    • Dolor de garganta: Es más común en los resfriados que en los casos de gripe.
    • Tos: es leve a moderada en los resfriados (la medicina de venta libre generalmente ayuda) mientras que es abundante y generalizada en los casos de gripe, donde generalmente se requiere terapia respiratoria.

  • P: ¿Cómo se propaga la gripe en las escuelas, parques y más?
    UNA: La influenza es un virus que se cree que se propaga rápidamente a través de pequeñas gotas de agua liberadas en el aire cuando las personas tosen, estornudan o hablan y eventualmente aterrizan en la boca o nariz de otra persona. También se puede propagar a través del contacto con objetos infectados cuando el paciente toca el objeto y luego su nariz, boca u ojos. Para los niños que se acercan, compartir lápices, crayones, juguetes, termos o incluso jugar con los dedos de los demás puede causar contagio. Esto es muy común entre los niños pequeños menores de 10 años.

    ¿Cómo fortalecer la respuesta del sistema inmune en estos casos? Además de la dieta, limpie los juguetes y utensilios de su hijo.

  • P: ¿Podemos volver a contraer la gripe mi hijo o yo, si ya la tuvimos?
    UNA: Sí tu puedes. Aunque el virus de la influenza a menudo se identifica por la cadena H1N1, se puede encontrar en muchas variaciones en el medio ambiente y cambian, mutan y se adaptan cada año, lo que hace que sea prácticamente imposible ser completamente inmune a él.

    Sin embargo, le recomendamos que comprenda cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunitario, ya que es su mejor defensa preventiva.

Como puede ver, las primeras semanas de regreso a la escuela son una temporada particularmente susceptible a la gripe porque su hijo se muda de su entorno hogareño controlado a uno cerrado con una gran cantidad de otros niños, que pueden haber estado expuestos.

Ahora veamos las cosas buenas: cómo mantener a sus hijos seguros.

¿Qué es la inmunidad y cómo fortalecer los anticuerpos del sistema inmunitario?

¿Qué es la inmunidad? En Organifi, a menudo hablamos de alimentos para estimular el sistema inmune respuesta porque "Inmunidad" es la capacidad de su cuerpo para resistir una infección o toxina particular a través de anticuerpos o glóbulos blancos específicos liberados por el sistema inmunitario.

La inmunidad no es "una" cosa: es el resultado de un número saludable y bien coordinado de sistemas.

Cuando aprende a fortalecer la respuesta del sistema inmunitario, en realidad solo está aprendiendo qué alimentar a su cuerpo para producir células T más asesinas y activar las múltiples barreras que el organismo tiene para evitar, buscar y destruir sustancias nocivas. Cubrimos todos los detalles de cómo fortalecer la respuesta del sistema inmune aquí.

En este momento, todo lo que necesita saber es que desea que los órganos linfoides de su hijo produzcan linfocitos y que sigan llegando.


Cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunitario con la nutrición:

¡Concéntrese en obtener más antioxidantes, vitaminas C, beta-glucanos, zinc e hidratación! El agua es clave. Haz que sea divertido para ellos y aumenta la cantidad de antioxidantes, agregando bayas congeladas al agua.

  • Hongos: investigación muestra que los glucanos en los hongos como el shiitake "mejoran la inmunidad humana" ¡podría no ser su taza de té, pero puedes esconderlos en pasteles y magdalenas!

  • Frutas cítricas: bien conocido por su alto contenido de vitamina C. El kiwi podría ser sorprendente si la lima y las naranjas son demasiado agrias para los niños.

  • Semillas de calabaza: lleno de zinc, proteínas saludables y una sabrosa adición a los brownies caseros de proteínas de chocolate.

  • Bayas: ¡todos ellos! Lo cual es una gran noticia porque los niños tienden a amarlos, y su poder antioxidante está por las nubes, mezclarlos frescos con un poco de yogur natural para aumentar su ingesta y defensa de probióticos.
  • Jengibre y Cúrcuma: Puede que a los niños no les guste este, pero como infusión, es antibacteriano y alivia rápidamente el dolor de garganta. ¿Cómo fortalecer los anticuerpos del sistema inmunitario con esto? ¡Haz algunos chupitos, endulza con miel y recompénsalos con un trozo de chocolate negro por beberlo!

  • Chocolate negro: necesita ser 70% de cacao o más, para que el compuesto de teobromina pueda activar las células T asesinas.

  • Inmunidad Organifi: ¡porque hicimos todo el trabajo duro por usted e hicimos una forma segura para los niños de estimular el sistema inmunológico combinando beta-glucanos, zinc y vitamina C de máxima potencia en una bebida sabrosa y natural!¿Cómo fortalecer el sistema inmune con Organifi Immunity? ¡Solo agregue agua y revuelva! Puedes ponerlo en su lonchera ya que vienen en convenientes paquetes para llevar.

Cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunitario con aceites esenciales

El jabón antibacteriano, el gel y otros desinfectantes químicos no lo ayudan a usted ni a sus hijos a mantenerse saludables por más tiempo. Incluso la FDA ha recomendado que dejemos de usarlos por nuestro propio bien. Sin embargo, eso no significa que no pueda encontrar una alternativa natural para mantener sus manos y las de sus hijos desinfectadas.

De diluido aceite de lavanda en un poco de aceite de coco puede ayudarte a desinfectar e hidratar las manos de todos. La lavanda tiene propiedades antibacterianas que probaron ser efectivas contra Staphylococcus.

Cómo fortalecer las células del sistema inmunitario con limpieza natural

Cuando está buscando cómo fortalecer las células del sistema inmunitario con nutrición, es fácil olvidar que la piel es la primera barrera en este complejo sistema y que necesita sus aceites naturales para defenderse.

Elija jabones, champú y productos de limpieza naturales a base de plantas. Las opciones infundidas con albahaca, lavanda, árbol de té y hierba de limón tendrán los mejores resultados. Si considera los productos de limpieza naturales, el vinagre de sidra de manzana es uno de los más efectivos para las superficies, ¡y no tiene que ser maloliente!

Qué hacer si usted o sus seres queridos ya se sienten enfermos

¡No es para preocuparse! Si ya se siente enfermo o ve síntomas en su hijo, tenemos su espalda (¡y estos consejos sobre cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunológico siguen siendo válidos, especialmente los alimentos!)

  1. Mira nuestro 10 maneras de estimular tu sistema inmunológico cuando estás enfermo.
  2. Ya sea usted o su hijo, considere buscar clínicas de atención urgente para conocer sus tiempos de espera. Puede minimizar el estrés dirigiéndose al punto más bajo si su médico de atención primaria no puede llevarlo.
  3. Lote cocinar sopas y caldos. Nada te ayuda a sanar más rápido que una buena sopa, pero el tiempo de preparación puede ser una pesadilla. Cocine los caldos pesados ​​de verduras, mezcle en la licuadora y congele para más tarde.
  4. Organice una opción de trabajo desde el hogar con sus socios o empleadores, para que pueda reducir los días de enfermedad y mantenerse al día. Las videoconferencias, los documentos en la nube y el correo electrónico deberían tenerlo cubierto durante un par de días.
  5. En lugar de configurar un mensaje de Fuera de la oficina, elija una respuesta lenta. Esto te hará ganar algo de tiempo y evitará acumulaciones.
  6. Bloquee el tiempo del calendario para descansar y ME. Lo necesitas, tus hijos lo necesitan, tu trabajo se beneficiará de ello. No le digas a nadie para qué sirve, pero asegúrate de llevarlo. Primero debes ponerte la máscara para poder ayudar a los demás, y ayudas a mucha gente.

Si prueba alguno de estos consejos, aprendió un poco sobre cómo fortalecer la respuesta del sistema inmunitario o probó la inmunidad Organifi ¡háganoslo saber! Estamos en esto juntos.

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