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Salud General

Top 12 delicias saludables de Halloween

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Al igual que muchos otros, Halloween es una de esas fiestas en las que arrojamos precaución al viento y nos llenamos la cara de golosinas. Por un lado, ¿a quién no le gusta una excusa para vestirse como un gato y jugar con calabazas? Por otro lado, consumir dulces ultraprocesados ​​y llenos de azúcar es un boleto de ida a las caries, los desequilibrios hormonales y un caso grave de los gruñidos. Los dulces convencionales están cargados de colores artificiales, sabores "naturales", azúcares refinados y aceites de palma hidrogenados. ¿Las buenas noticias? ¡Hay muchas opciones caseras de golosinas saludables para Halloween!

¿Pero que pasa con los niños?

Sin embargo, nos preocupamos por los niños, ¿verdad? No queremos que se lo pierdan. Ahora puedo oírte: "¡Pero solo compro dulces de Halloween para los niños!" Correcto. A pesar de tus buenas intenciones, sabes que el paquete gigante de mini barras de chocolate va a desaparecer mucho antes de que los trick-o-treaters lleguen a tocar. Además, ¿no se merecen los pequeños también algunas golosinas llenas de superalimentos que promueven la salud? (¡¡¡SÍ!!!)

Puede que haya habido una época en que Halloween era la única época del año en que los niños comían basura. Ahora, las golosinas están en todas partes. Fiestas de cumpleaños, eventos escolares, chocolate o dulces de tiendas de comestibles bien intencionadas o negocios locales, deportes y actividades, la lista continúa. Incluso los 'bocadillos saludables' son básicamente trata.


El exceso de azúcar en la dieta de nuestros hijos está relacionado con obesidad, riesgo de enfermedad cardiovascular, cavidades dentales y puede afectar su salud mental. Esto probablemente no sea una novedad para usted: los peligros del exceso de azúcar han estado en los titulares durante años. ¡Es hora de detener el ciclo de dulces procesados ​​y no hay tiempo como el presente!

En lugar de abastecerse de dulces comprados en la tienda este año, intente hacer estas golosinas saludables para usted y los niños.

Tazas de mantequilla de almendras y chocolate negro

Una vez que pruebe estos, no podrá volver a las tazas de mantequilla de maní.

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Rollups de frutas caseras

Le encantarán estos rollitos de fruta fácilmente personalizables, con instrucciones tanto de deshidratador como de horno.


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tortugas de chocolate

Una deliciosa alternativa sin azúcar, sin lácteos y sin azúcar refinada al chocolate Turtles que conoces y amas.

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barra de chocolate fudge de caramelo

Esta barra de chocolate extra especial es sin gluten, sin lácteos y absolutamente divina.

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regaliz de fresa sin gluten

Sí, ¡puedes hacer regaliz tú mismo! Esta es una receta de 3 ingredientes que adorarán tanto a niños como a adultos.


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Cuadrados de arroz crujiente de chocolate

Al igual que mamá solía hacer (sin malvaviscos, por supuesto, y con proteínas adicionales para mantener estable el azúcar en la sangre).

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Galletas de chocolate con avena sin gluten

No puede salir mal con un clásico.

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Galletas de mermelada cruda + huella de coco

La mejor parte de estas cookies de mermelada de coco y mermelada cruda es que no requieren tiempo de cocción, ¡así que puedes disfrutarlas de inmediato!

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Macarrones de coco bañados en chocolate

Estas simples golosinas se infunden con proteína fermentada en polvo y tienen una dosis saludable de grasa y fibra.

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Bocaditos de Vainilla Cacao Bliss

La vainilla reduce el estrés y es rica en antioxidantes (como si necesitaras una excusa para comerlos).

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Higos cubiertos de chocolate

Chocolate e higos: dos ingredientes afrodisíacos para un regalo romántico después de que los niños se duerman.

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Muffins / Cupcakes de limón y amapola sin lácteos + sin lácteos

Un muffin de semillas de amapola de limón sin gluten y sin gluten, completamente sin procesar y con glaseado de crema de limón.

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Golosinas de Halloween no alimentarias saludables

¿No quieres ser los padres hippies dando fruta seca? Considere repartir algunas de estas cosas divertidas:

  • Pegatinas
  • Divertidos lápices, bolígrafos y gomas de borrar
  • Lápices de color
  • Yoyos
  • Tatuajes removibles no tóxicos

¿Qué vas a hacer este año para tener un Halloween saludable?

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