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Salud General

Tres ejercicios sencillos para aprender a dejar ir

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Dejar ir, una noción de moda, a veces usada en exceso, pero a menudo difícil de implementar. El uso de algunos métodos como la visualización y la respiración demuestran ser herramientas útiles para relajar la mente y . Ejemplo con estos tres ejercicios.

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Expresar la respiración para eliminar el estrés

, un apaciguamiento, un dejar ir.

  • Nos tomamos el tiempo para apreciar la armonización de las energías dentro del cuerpo.
  • Comenzamos de nuevo 20 veces seguidas, concentrándonos solo en su respiración.
  • El sofodinámico para rejuvenecer

    nos ayuda a dar un paso atrás y hacer frente a nuestras preocupaciones diarias.

    • Imaginamos que subimos en un globo. El globo se eleva en el aire suavemente.
    • Centramos nuestra atención en el horizonte. La visión es relajante y, poco a poco, la dejamos ir.
    • Tomamos la altura, la distancia y tenemos la sensación de ser cada vez más ligeros. Flotamos en un cielo azul claro que nos tranquiliza y asegura una oxigenación perfecta de nuestras células. Aquí todo está tranquilo y voluptuoso.
    • uno para dejarlos bailar en el aire y volar lo más lejos posible de nosotros.

    Carole Serrat es coach de vida, sofróloga en el hospital Bichat, la clínica de maternidad Lilas y la clínica La Muette (París), en caroleserrat.com y facebook.com/caroleserratofficiel

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