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Salud General

¿Tu ducha está dañando tu salud?

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Durante la última década, he hablado mucho sobre los ingredientes que ponemos en nuestros cuerpos y matanza en nuestros cuerpos. Eso incluye comida, agua y nuestro cuidado de belleza natural. Hoy quiero hablar sobre el agua, pero no sobre el agua que bebemos. A menudo nos vemos tan atrapados en el tipo de agua que bebemos y si estamos hidratados lo suficiente como para olvidarnos por completo del agua en la que nos bañamos todos los días. En cambio, es hora de explorar la realidad de cómo nuestra ducha puede estar dañando nuestra salud.

Algo que a menudo no consideramos es que una ducha larga y caliente puede ser peligrosa para nuestra salud. Sí, su ducha puede ser tóxica, pero no se preocupe, con algunas soluciones simples podemos reducir en gran medida nuestro riesgo.

La mayoría de los municipios tratan su agua con cloro. El cloro se usa universalmente para desinfectar, matando bacterias y otros microorganismos. Pero una vez que llega a su hogar, el cloro puede afectar negativamente la salud a largo plazo de su familia. Beber agua clorada puede aumentar el riesgo de cáncer de colon y cáncer de vejiga (particularmente en hombres), así como agravar el asma e inducir inflamación. Además, dado que está destinado a destruir las bacterias, puede alterar las bacterias beneficiosas en nuestro intestino y, como sabemos, la salud intestinal es esencial para nuestra salud en general.


Si bien es importante reducir la cantidad de cloro en nuestra agua potable, no elimina nuestro consumo diario de este químico.

La evidencia indica que bañarse en agua clorada en realidad podría ser peor que beberlo.

Una ducha de diez minutos o un baño de 30 minutos es equivalente a beber dos litros de agua clorada. La mayoría de nosotros no somos capaces de tomar dos litros de agua en tan poco tiempo, por lo que cada vez que nos duchamos estamos acelerando nuestra exposición.

Una ducha de diez minutos equivale a beber 2 litros de agua clorada. a través de @MeghanTelpner

No olvidemos que nuestra piel es nuestro órgano más grande y, aunque definitivamente protege nuestro interior de todo lo que está afuera, nuestra piel es no impermeable. Cuando el agua de la ducha está caliente, o incluso tibia, nuestros hermosos poros están bien abiertos, lo que significa que estamos preparando la alfombra de bienvenida para que los químicos ingresen a nuestros cuerpos.

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El factor de calor + cloro en tu ducha

Cuando nos bañamos en agua caliente clorada, el cloro no solo se absorbe a través de nuestra piel, sino que al vaporizarse también lo inhalamos a los pulmones, que puede afectar su función. Cuando inhala los vapores, los vapores evitan el sistema digestivo y se inhalan directamente en el torrente sanguíneo. Es por eso que respirar estos compuestos en la ducha es incluso peor que beberlos.

Cómo los subproductos del cloro pueden dañar su salud

Y no solo nos preocupa el cloro. Cuando el cloro interactúa con otros compuestos en el agua, forma otros subproductos dañinos como los trihalometanos, las cloraminas (que se forman cuando se agrega amoníaco al agua) y cloroformo (Sí, las cosas que los médicos y dentistas solían usar para noquear a las personas).


La evidencia muestra que nosotros puede inhalar e ingerir cloroformo mientras nos duchamos, mientras que las cloraminas se han relacionado con asma e incluso Daño en el ADN en modelos animales.

Otra investigación indica que mientras nos duchamos, los vapores de cloro se extienden más allá del baño y al resto de la casa, aumentando nuestra exposición en el aire a estos químicos volátiles.

El cloro es un agente oxidante: cuando encuentra materiales orgánicos produce nuevas toxinas de las que debemos preocuparnos. Sus productos químicos reaccionan con otros productos químicos para producir productos químicos mucho peores: el veneno producido es peor que la suma de sus partes.

El veneno producido es peor que la suma de sus partes.

Un estudio local de Toronto, Ottawa y Hamilton calcularon los riesgos de exposición al trihalometano a través de la inhalación y la piel durante las duchas y el baño. El estudio predijo 36 incidentes totales de cáncer en estas ciudades solo por ducharse solo. Otro estudio europeo descubrieron que la exposición de por vida a los trihalometanos a través de duchas y baños aumentaba el riesgo de cáncer de vejiga.

Datos de la ducha

Los subproductos del cloro en nuestras fuentes de agua están asociados con un mayor riesgo de:

Dado que la mayoría de nosotros nos bañamos regularmente, nos estamos exponiendo a una gran cantidad de productos químicos. La buena noticia es que podemos reducir en gran medida nuestro riesgo mediante el uso de un filtro de ducha. Son fáciles de instalar y de bajo costo.


Ventajas clave de usar un filtro para su ducha

Un filtro de ducha (y / o baño) de buena calidad puede reducir significativamente los riesgos para la salud de personas de todas las edades. Ellos:

  • Proporcionar una reducción significativa de la exposición al cloro y a los subproductos de desinfección (DBP)
  • Filtre los compuestos orgánicos volátiles (COV), así como algunos metales pesados ​​como el plomo y el cobre.
  • Mejora la textura de la piel y el cabello.
  • Mantiene el flujo de agua y es fácil de instalar.
  • No requiera ningún esfuerzo de su parte, aparte de desenroscar el cabezal de la ducha, colocar el filtro y luego atornillar el cabezal de la ducha al filtro.

Opciones de filtro de baño y ducha a considerar

  • Tanto el cloro como la cloramina se pueden eliminar para bañarse disolviendo la vitamina C en el agua del baño.
  • Una tableta de 1000 mg de vitamina C neutralizará la cloramina en una bañera promedio
  • Los filtros de ducha hechos con Clorogon, una mezcla de cobre, zinc y sulfuro de calcio, convierten el cloro en sal de cloruro.
  • También puede encontrar filtros con solo zinc y cobre.
  • Esta nueva sal de cloruro no es tan volátil como el cloro y no puede evaporarse.
  • Para inhibir la absorción de cloro y cloramina de un baño, agregue 1000 mg de ácido ascórbico (vitamina C).

Nota: Los filtros de carbón no funcionan en las duchas, ya que no pueden manejar el flujo alto y no funcionan con agua tibia.

No recomiendo ningún filtro de ducha aquí porque es importante saber primero qué hay en el agua. Esta información debe figurar en el sitio web del gobierno municipal.

Muchas cortinas de baño y revestimientos de cortinas de baño están hechas de un plástico llamado cloruro de polivinilo (PVC). Sabes que no soy un fanático del plástico en lo más mínimo, y puedes leer todo sobre los efectos para la salud del plástico aquí, así como algunas alternativas increíbles sin plástico aquí.

Las cortinas de ducha de PVC lixivian ftalatos y compuestos orgánicos volátiles (COV) en el aire a su alrededor. Exposición infantil y fetal a ftalatos puede interrumpir el desarrollo normal. En adultos, pueden meterse con nuestros sistemas endocrinos.

Sáltate las cortinas de ducha de PVC y opta por una no tóxica. Las opciones incluyen:

Una vez que nos mudamos a nuestra casa, instalamos un desclorinador en toda la casa. Esto bloquea el cloro incluso antes de que entre y es una inversión digna. Tendrá que llamar a un profesional para instalarlo y hay diferentes compañías en diferentes ciudades.

Sin embargo, antes de esto, usé un filtro de ducha simple. Todo lo que tenía que hacer era reemplazar el cartucho una vez al año. Es quizás una de las formas más fáciles para recuperar nuestra salud y reducir un poco nuestra carga tóxica.

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Imagen de encabezado: iStock / harmpeti

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